105e Nijmeegse 4Daagse is weer als vanouds: volg de tocht via MAX Vandaag
De 3e week van juli, traditiegetrouw rood omcirkeld in de Nijmeegse agenda’s, staat weer voor de deur. 47.000 deelnemers uit…
Meer
wandelen
De voor- en nadelen van lage en hoge wandelschoenen
Om probleemloos langere stukken te lopen, zijn goede wandelschoenen vereist. Maar kunnen dat beter lage of hoge exemplaren zijn? We…
Meer
5 veel voorkomende blessures bij het wandelen: hoe kunt u ze voorkomen en verhelpen?
Wandelen is een gezonde, ontspannende en laagdrempelige bezigheid. Maar helaas kunt u, net als bij andere sporten, blessures overhouden aan…
Meer
Blue Monday deprimerende dag? Zo maakt u er alsnog wat van
Er is op Blue Monday genoeg om niet vrolijk van te worden. De feestdagen liggen alweer even achter ons, goede…
Meer
Wandelen bij gladheid? Zo voorkomt u uitglijders
Het kan behoorlijk glad worden op stoepen en wegen wanneer het sneeuwt en vriest. Daar is soms zelfs geen strooizout…
Meer
Wat te doen als u een wolf tegenkomt tijdens het wandelen?
Waar we eerst nog te maken hebben met een enkele wolf, verspreid over het land, zitten we inmiddels in een…
Meer
Bankhangen en voeten op tafel: waarom is het zo slecht voor ons?
U heeft het misschien al wel eens gehoord: zitten is het nieuwe roken. Een actieve levenshouding helpt namelijk om lichamelijke…
Meer
De bronst van edelherten is weer begonnen, dit is het en hier kunt u het (veilig) bekijken
Aan het einde van de zomer gaat het edelhert op zoek naar liefde. Vanaf half september begint dan de bronst…
Meer
Nijmeegse 4Daagse dag 3: “Een week van uitersten”
We volgen onze collega Esther Versluis die de Nijmeegse 4Daagse loopt samen met haar moeder. Hieronder haar verslag van dag…
Meer
Meelopen met een avondvierdaagse: bereid u zo voor
Ook als u regelmatig wandelt, vraagt het een goede voorbereiding om enkele dagen achter elkaar een avondvierdaagse van 10 kilometer…
Meer