Deel 1: Fietskeuze
Alles begint met de keuze van de fiets. Het belangrijkste is de framemaat, die moet goed zijn. Vervolgens moet de…
Meer
Sessies
Deel 2: Materiaal
Met de keuze van de fiets bent u echter nog niet klaar om te gaan. U moet namelijk ook goed…
Meer
Deel 3: Hartslagmeter en trainen
Voordat u een grote tocht gaat fietsen is het belangrijk om goed te trainen. U wilt immers niet met een…
Meer
Deel 4: Vermogensmeter
Bent u uitgekeken op trainen met een hartslagmeter of wilt u gewoon nóg gerichter trainen, dan kunt u de aanschaf…
Meer
Deel 5: Handig om te hebben
Voordat u op weg gaat is het verstandig om een aantal zaken nog te controleren. Deze dingen moet u voor…
Meer
Deel 6: Fietskleding
Wat moet u nu eigenlijk aan op de fiets? Voor een lange tocht is het in ieder geval belangrijk om…
Meer
Deel 7: Voeding
Wielrennen is een zware sport en het is daarom heel belangrijk om goed te eten en te drinken. Maar doe…
Meer
Deel 8: Pech onderweg
Als u eindelijk lekker op de fiets zit, wilt u natuurlijk geen pech onderweg krijgen. Helaas komt het toch wel…
Meer
Deel 9: Pijntjes en blessures
Hoe leuk fietsen en veel trainen ook is, u kunt soms last krijgen van pijntjes en blessures. Dit kunt u…
Meer
Deel 10: Altijd bij u hebben
Op de dag van de grote tocht moet u zorgen dat u in ieder geval de volgende zaken altijd bij…
Meer