Met deze tips voorkomt u overlast van muggen in de slaapkamer
Publicatiedatum: 19 juni 2026
Muggen in de slaapkamer kunnen uw nachtrust flink verstoren. Ze zoemen rond uw hoofd en laten u wakker worden met jeukende bulten. Maar gelukkig kunt u verschillende dingen doen om ze te weren.
Probeer muggen in de (slaap)kamer te voorkomen
Laten we beginnen met het belangrijkste: voorkom zoveel mogelijk dat muggen binnenkomen. Stilstaand water in en rond de woning is een ideale plek voor muggen om eitjes te leggen. Het is daarom verstandig om emmers, gieters en schoteltjes regelmatig leeg te maken en de regenton goed af te dekken. Binnen kunt u muggen effectief weren door horren voor ramen en deuren te plaatsen.
Middeltjes die u kunt inzetten
Muggen vinden u door uw lichaamsgeur en door de lucht die u uitademt. Ze kunnen u zelfs al van 30 meter afstand ruiken. Als ze dichtbij zijn, voelen ze uw lichaamswarmte om te bepalen waar ze moeten steken, met een jeukende muggenbult als gevolg. Daarom helpt het om u in te smeren met geuren die muggen niet prettig vinden.
Er zijn verschillende middelen voor op de huid die u kunt gebruiken, zoals sprays of lotions met een afwerende geur. Alleen let op: dit is niet goed voor het milieu, doe dit dus alleen als het echt nodig is. Lees ook altijd goed de gebruiksaanwijzing, zodat u weet hoeveel u moet gebruiken en hoe u het veilig toepast. Gooi restjes of lege verpakkingen weg bij het chemisch afval.
Een klamboe beschermt u tijdens het slapen
Als er toch een mug binnenkomt, kan een klamboe u beschermen tijdens het slapen. Het dunne gaas zorgt ervoor dat muggen niet bij u komen. Zo’n klamboe hoeft in Nederland niet geïmpregneerd te zijn: dat is alleen nodig in (tropische) gebieden waar muggen ziekten als malaria en dengue kunnen overbrengen.
Planten in strijd tegen muggen
Sommige planten helpen ook om muggen op afstand te houden. Planten zoals basilicum of citroengeranium verspreiden bijvoorbeeld een geur waar muggen niet van houden. U kunt ze op de vensterbank zetten of in de slaapkamer neerzetten. Verwacht hier echter niet te veel van. Heeft u kattenkruid in de tuin? Volgens Milieu Centraal heeft deze plant ook een zekere muggen werende werking.
Ook Oma Weet Raad heeft een paar tips
Wat u volgens Oma Weer Raad ook kunt proberen: snijd een citroen doormidden, doe er wat kruidnagels in en u zou moeten merken dat er geen muggen meer zijn. Wat u volgens iemand anders ook kunt proberen is een watje met een paar druppels Toco-Tholin (verkrijgbaar bij de drogist) in verschillende hoeken van de kamer leggen.
Een vliegenmepper als basis in de slaapkamer
Een (elektrische) vliegenmepper kan natuurlijk ook helpen als er toch een mug in uw kamer zit. Het is dan ook handig om deze altijd in de buurt te hebben, bijvoorbeeld naast uw bed of op uw nachtkastje. Alleen op de juiste manier slaan is hierbij wel belangrijk; uit onderzoek van de Wageningen Universiteit blijkt namelijk dat een mepper in slechts 8 procent van de gevallen raak slaat.
Een professionele bestrijder inschakelen
Mocht de overlast zo groot zijn dat niets lijkt te helpen, dan kunt u ook nog een professionele bestrijder inschakelen. Zij kijken eerst samen met u wat u zelf nog kunt doen om muggen te voorkomen. Als laatste optie wordt er gif ingezet en alleen als dat echt nodig is. U vindt erkende bestrijders via de organisaties NVPB en PLA..N.
Wat niet helpt tegen muggen
De airco of ventilator aanzetten heeft geen zin. Muggen zouden niet van wind of kou houden en bij een draaiende ventilator niet bij u kunnen komen door de luchtverplaatsing. Maar dat is volgens Milieu Centraal onzin: een hongerige mug bereikt u ook bij tegenwind.
Of fel licht muggen afschrikt en uv‑licht ze juist aantrekt, is niet eenduidig vastgesteld. Wel staat vast dat zogenoemde anti‑muggen-apps en apparaatjes die ultrasoon geluid uitzenden (op het moment van schrijven) geen aantoonbaar effect hebben, aldus de milieuorganisatie.
(Bron: Het Laatste Nieuws, Milieu Centraal, Oma Weet Raad, &C. Foto: Shutterstock)
