Warm nazomerweer: tot wanneer is het slim om zonnebrandcrème te smeren?
Publicatiedatum: 27 september 2026
Dat de huid in hartje zomer gemakkelijk kan verbranden, is vrij logisch. Maar ook in een zonnig najaar kan de zonkracht nog sterk zijn. Is het dan nodig om in september en oktober nog zonnebrandcrème te gebruiken? Dat hangt af van de UV-index, de zonkracht. We leggen uit wat die index is en waarom het ook in het najaar belangrijk is om zonnebrandcrème te blijven gebruiken en u te beschermen tegen de zon.
De zonkracht wordt gemeten met de UV-index
De kracht van de zon is door het jaar heen wisselend. In de zomer is deze vaak op het hoogst, maar ook in het najaar kan de zonkracht nog hoog zijn. Dit wordt aangeduid met de UV-index. Het KNMI brengt dit in kaart met cijfers, van 1 tot 10 en hoger. Diverse weerapps geven ook de UV-index aan.
De UV-index geeft aan hoe snel u kunt verbranden
Bij een UV-index van 1 en 2 is er vrijwel geen zonkracht en kan de huid rood kleuren na 50 – 100 minuten. Bij 3 en 4 is de zonkracht zwak en kan de huid na 25 tot 35 minuten rood kleuren. Een stapje hoger, bij index 5 en 6 is de zonkracht matig en kan de huid na 15-25 minuten rood kleuren. Daarnaast kan de huid nu gemakkelijk verbranden.
Bij UV-index 7 en 8 is de zonkracht sterk en verkleurt de huid na 10 tot 15 minuten al. Verbranden gaat nu snel. En bij index 9, 10 en hoger is de zonkracht zeer sterk en wordt de huid binnen 10 minuten rood. Verbranden gaat nu zeer snel. Dit alles is gemiddeld genomen, want iedereen heeft een andere huidtype. De één verbrandt sneller dan de ander.
Zonnebrandcrème smeren in september en oktober
In de maanden september en oktober is de UV-index vaak nog 3 of 4, waarbij de huid dus na zo’n 30 minuten rood kan kleuren. Het gaat dan wel om midden op de dag in de zon zijn. Gaat u na 15.00 uur pas naar buiten, dan is het volgens Weeronline op zich niet meer nodig om u in te smeren tegen verbranding, maar het kan zeker geen kwaad om de huid te beschermen.
Ook begin oktober kan de UV-index op een zonnige dag nog uitkomen op 3. Wie dan midden op de dag een langere tijd buiten is, doet er goed aan zich in te smeren. Richting de tweede helft van oktober zwakt ze zonsterkte steeds verder af en komt het op een UV-index van 2 uit. De kans op een zonverbranding is dan nihil.
In het najaar misschien niet meer verbranden, maar schade kan nog ontstaan
Hoewel uw huid door het jaar heen misschien al een kleurtje opbouwt en in het najaar niet zo snel meer verbrandt, kan de UV-straling nog wel schadelijk zijn. Het veroudert de huid en huidcellen beschadigen. Hierdoor neemt het risico op huidkanker toe. En smeren zorgt er ook voor dat rimpels voorkomen worden of minder goed zichtbaar.
Op vakantie in Zuid-Europa
De bovenstaande adviezen gelden voor Nederland. Gaat u in september op vakantie naar Zuid-Europa? Houdt dan rekening met een hogere UV-index. Zo kan de zonkracht in Portugal, Spanje en Griekenland nog op een 7 of 8 uitkomen. Blijf dan smeren zoals de adviezen gelden voor de Nederlandse zomermaanden. In oktober zwakt ook daar de zon wat af, maar met een UV-index van 5 tot 7 is het nog steeds nodig om zonnebrandcrème te blijven smeren.
Om de 2 uur zonnebrandcrème smeren hoeft niet in het najaar, maar smeer wel voor u op pad gaat
Smeer uzelf niet alleen in als u gaat zonnen. Ook wanneer u een wandeling maakt, gaat fietsen of op een terrasje gaat zitten, krijgt uw huid zon op zich. Daarom wordt aangeraden om ook op deze momenten zonnebrandcrème te gebruiken. Om de 2 uur smeren hoeft nu niet, maar doe dit wel voordat u naar buiten gaat. De beste manier om uw huid te beschermen tegen de zon is in de schaduw. Daarnaast kan kleding u beschermen tegen de straling van de zon. Wat het beste beschermt op warme dagen, leggen we in dit artikel uit. Belangrijk is bij veel zonneschijn dat de kleding niet te veel UV-straling doorlaat. Dat is vaak het geval bij dunne, lichte stof.
Dit artikel is eerder gepubliceerd en door de redactie aangepast op 28 september 2026.
Foto: Shutterstock
