Deel 10: Samenvatting

In deze cursus bent u klaargestoomd voor de arbeidsmarkt. U krijgt nu een korte samenvatting van deze cursus. Start Als…

Meer

Intro: Omgaan met de overgang

Wat kunt u verwachten? De overgang is geen pretje. Daar weet Gerda Blaauboer alles van. Als overgangsconsulente begeleidt ze vrouwen…

Meer

Deel 1: Menopauze

Van pre- tot post-menopauze Om te kunnen begrijpen wat de overgang of menopauze inhoudt, is een les biologie noodzakelijk. Iedere…

Meer

Deel 2: Opvliegers

Wat is nu eigenlijk een opvlieger? Een opvlieger is een heftige temperatuurwisseling in uw lichaam. De thermostaat in uw hersenen…

Meer

Deel 4: Gewichtstoename

Een buikje? Veranderingen in uw hormoonhuishouding zorgen voor een andere vetverdeling. Uw lichaam neemt maatregelen. Vetweefsel maakt namelijk nog oestrogeen…

Meer

Deel 5: Gezonde voeding

Wat is nu eigenlijk gezonde voeding? Gezonde voeding is gevarieerd, natuurlijk, puur en vers. Vermijd lege calorieën en bewerkte voedingsmiddelen…

Meer

Deel 6: Stemmingswisselingen

(Opnieuw) puberen De overgang wordt vaak vergeleken met een tweede puberteit. Schommelingen in hormonen beïnvloeden ons humeur. Dit heeft u…

Meer

Deel 8: Slaapproblemen

Vrouwen in de overgang krijgen vaak problemen met hun slaapritme. Bij ons slaap-waakritme speelt het hormoon melatonine een belangrijke rol….

Meer