Is slapen met een ventilator slecht voor u?
Publicatiedatum: 30 april 2025
Wanneer het weer warmer wordt, halen veel mensen de ventilator van zolder. Zo krijgt u toch een beetje verkoeling tijdens het slapen. De koele lucht lijkt ideaal, maar wist u dat slapen met een ventilator ook nadelen kan hebben? In dit artikel leest u waarom u misschien beter zonder ventilator kunt slapen.
Droge lucht
Een ventilator blaast voortdurend lucht rond, wat ervoor zorgt dat de lucht in uw kamer droger wordt. Dit kan leiden tot een droge huid, gebarsten lippen en zelfs droge ogen of geïrriteerde slijmvliezen. Mensen die gevoelig zijn voor allergieën of huidproblemen kunnen hier extra last van krijgen.
Allergieën
Ventilatoren verplaatsen niet alleen lucht, maar ook stof, pollen en andere allergenen die zich in uw kamer bevinden. Als u gevoelig bent voor bijvoorbeeld huisstofmijt of hooikoorts, kan dit uw klachten ’s nachts verergeren. u slaapt misschien beter door de koelte, maar er bestaat een kans dat u wakker wordt met een verstopte neus of tranende ogen.
Spierpijn
Een ventilator die constant op één plek gericht staat, bijvoorbeeld op uw nek of gezicht, kan ervoor zorgen dat u ’s ochtends wakker wordt met stijve spieren of zelfs spierpijn. Dit komt doordat uw spieren afkoelen en stijver worden tijdens de slaap. Vooral als de lucht direct op uw lichaam wordt geblazen.
Irriterende geluiden
Sommige mensen ervaren het zoemende geluid van een ventilator als rustgevend. Maar voor anderen kan het juist storend zijn. Zeker als de ventilator begint te piepen of ratelen, kan dit uw slaapkwaliteit verminderen zonder dat u het direct doorhebt.
Wat kunt u dan wél doen tijdens warme nachten?
Om uzelf toch iets af te koelen zonder ventilator, zijn er een aantal dingen die u kunt doen.
- Doe overdag ramen en gordijnen dicht om de warmte buiten te houden.
- Slaap onder een katoenen of linnen dekbed: deze stoffen ademen beter.
- Gebruik een kruik gevuld met koud water of een verkoelend kussen.
- Neem een lauwe douche voor het slapengaan.
- Zorg voor voldoende hydratatie.
(Bron: WomensHealth, cibdol.nl, Margriet, de Limburger. Foto: Shutterstock)
Geef een reactie
U moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.
Wat ook super helpt is een hondenkoelmat.
In de zomermaanden als het overdag warm is buiten laat is alle ramen dicht. Maar tegen de tijd dat ik naar bed ga open ik 1 of 2 ramen in een kamer op de bovenste etage wagenwijd open. In de deuropening van die kamer plaats ik een grote vloerventilator die richting de open ramen blaast. Ik gebruik daarbij een rolgordijn om de deuropening boven de ventilator af te dekken. Verder laat ik alle kamerdeuren open. De lucht uit het huis wordt nu weggezogen en verdwijnt via die ventilator naar buiten. Door nu in de rest van het huis enkele ramen op kierstand open te zetten komt er frisse buitenlucht binnen en koelt het binnen overal goed af. ‘s-Morgens is het bij mij in het hele huis koel en sluit ik weer alle ramen tot ik naar bed ga. De ventilator die ik gebruik past net in de deuropening en het vermogen is ca 100W. Het kost dus minder dan 1 kWh om het hele huis in de nacht af te koelen en het tocht niet.
Beste Brian Koot.
Als de temperaturen overdag de 30 graden halen en dit meerdere dagen aanhoud, hoe warm is h’t dan bij jou binnen?
Doe eendelijk wat jou advies betreft echter als je gelijkvloers woont is alle aanzuigende lucht ook warm.
Heb toen een aircooler in de slaapkamer deuropening geplaatst die LANGS mijn bed gericht staat en de lucht afkoelt via een waterfilter. Dit alles met het raam op ‘n kier afgeschermd met een rolgordijn.De aircooler heeft ‘n timer en kan geruisloos worden ingesteld,hij houd op met koelen in de koelere ochtend uren waardoor het niet te koud kan worden.
Onder een bedlaken slapen is een must om mogelijk stijve spieren te voorkomen. Heb ook nooit last van droge ogen, neus of pollen.
Hoezo wordt lucht droger bij het rondblazen? Waar blijft dat vocht?
Sorry, ik vind het artikel wat kort door de bocht.
Wanneer de hitte eenmaal in je huis zit, kan dit echt een allesoverheersend haast verstikkend gevoel geven.
Jullie geven leuke tips, maar douchen voor het slapen gaan is echt voor veel zorgafhankelijke mensen niet bruikbaar.
Een kleine ventilator zo ver mogelijk van het bed, aan het voeteneind op de laagste en in de roterende stand is een hele fijne en verantwoorde verkoeling voor ’s nachts.
Deze staat niet direct op nek en schouders en wanneer het te fris wordt, ga je onder je laken/deken liggen.
De lucht blaast dan gewoon over je heen. Desnoods leg je je onderlijf bloot, wat ook verkoelend werkt 😉
Groot voordeel van n ventilator: muggen houden er niet van!