Waarom dagelijks douchen slecht kan zijn voor uw huid

Een warme douche is voor velen een moment van ontspanning, of het nu is om de dag te beginnen of om schoon in bed te kruipen. Gemiddeld stappen we dagelijks minimaal 1 keer onder de douche. Toch is dit niet altijd de beste keuze voor uw huid. Hoe vaak is het dan nodig om te douchen? En wat kan te veel douchen betekenen voor de conditie van uw huid?

Elke dag douchen? Liever niet

Hoewel een dagelijkse douche fris en schoon aanvoelt, kan het juist schadelijk zijn voor uw huid. Heet water en zeep verwijderen niet alleen vuil en zweet. Het tast de natuurlijke oliën aan, zoals talg. Ze beschermen en hydrateren uw huid. Als uw huid wordt aangetast, kan de huid uitdrogen en gaan schilferen. In sommige gevallen kunt u ook last krijgen van irritatie, jeuk en zelfs eczeem. Dit geldt vooral bij het gebruik van veel zeep of douchegel. Dermatoloog Dr. Daniel Kadouch, vertelt ons dat de sleutel zit in matiging. ‘Gebruik lauw water, douche niet langer dan 10 minuten en gebruik alleen zeep op de essentiële zones’.

Waterkwaliteit speelt ook een rol. Hard water, dat veel kalk bevat, kan de huid extra uitdrogen. Zodra de kalk op de huid komt, kan de natuurlijke zuurgraad (pH-waarde) worden aangetast. De huid heeft van nature een pH-waarde van ongeveer 5,5. Dit helpt bacteriën en schimmels buiten te houden. Als deze waarde uit balans raakt, kunnen huidproblemen zoals ontstekingen, irritaties, allergieën en uitdroging sneller optreden. 

Lees ook: Te heet douchen leidt tot een droge huid, jeuk en duizeligheid

Hoe ouder u wordt, hoe kwetsbaarder uw huid 

Wanneer u ouder wordt, verandert uw huid. Het wordt in de loop der jaren steeds fragieler en kwetsbaarder. Uw lichaam maakt steeds minder talg aan, een stof die een belangrijke rol speelt in het beschermen van uw huid tegen uitdroging. Talg helpt de juiste vochtbalans te behouden, houdt de huid soepel en beschermt tegen schadelijke bacteriën. Hierdoor veroudert de huid minder snel. Omdat talg waterafstotend is, voorkomt het dat water te makkelijk in de huid doordringt.

Wanneer u te vaak of te lang doucht, vooral met heet water, kan dit de productie van talg verstoren. De huid wordt hierdoor droger en kwetsbaarder. Als de huid te veel uitdroogt, kan het lichaam proberen dit te compenseren door juist meer talg aan te maken. Dit kan leiden tot een vette huid of verstopte poriën. Daarnaast kan een droge huid na het douchen uw talgklieren juist in een versnelling zetten. Dit kan dan weer acne of andere huidproblemen veroorzaken. Het is daarom belangrijk om uw huid niet te veel uit te drogen, door te vaak te douchen of agressieve producten te gebruiken.

Volgens Dr. Kadouch zijn bepaalde huidtypes extra gevoelig voor uitdroging door douchen. “Mensen met een gevoelige, droge of eczeem-gevoelige huid, zoals bij atopisch eczeem, lopen meer risico op uitdroging. Ook mensen met een oudere huid of bepaalde huidziekten, zoals psoriasis, hebben een kwetsbaardere huidbarrière en reageren sneller op uitdroging door douchen. Voor deze groepen is het extra belangrijk om milde, parfumvrije producten te gebruiken en de huid goed te hydrateren met neutrale huidverzorging na het douchen.”

Lees ook: Douchen in de ochtend of avond, wat is het best?

Hoe vaak mag u dan douchen?

Dagelijks douchen wordt afgeraden. Het is beter om 1 tot 2 keer per week te douchen, en maximaal 2 tot 3 keer per week. Dit klinkt misschien onhygiënisch, maar het helpt om de natuurlijke balans van uw huid te behouden. Natuurlijk speelt uw levensstijl ook een rol. Bent u veel fysiek bezig? Dan is het fijn om een eventuele zweetgeur weg te wassen. Maar dit kan ook zonder dat u onder de douche stapt.

Als u toch voor de douche kiest, kies dan voor de juiste doucheproducten. Denk aan producten die uw huid niet uitdrogen of irriteren. Na het douchen kunt u altijd uw huid nog invetten met een bodylotion of zalf, zo blijft uw huid gehydrateerd.

(Bron: Dermatoloog Dr. Daniel Kadouch, Thermen, Radar, Margriet, Vogue. Foto: Shutterstock)