Hoe voorkomt u de extra kerstkilo’s?

De feestdagen staan voor de deur en er liggen weer een hoop verleidingen op de loer. Een kerstontbijtje hier, een gezellig familiediner daar en alle tafels liggen vol met lekkernijen. Maar hoe kunt u tijdens de feestdagen lekker eten met familie en vrienden zonder al te veel aan te komen?

Regelmatig

Probeer ook tijdens de feestdagen 3 keer per dag te blijven eten. Een maaltijd overslaan omdat u uitgebreid gaat lunchen is niet verstandig. U kunt hierdoor meer trek krijgen in snacks of zoetigheden, die juist met de feestdagen voor het grijpen liggen.

Mager en bewust

Probeer als u een kerstdiner bereidt of uit eten gaat voor magere producten te kiezen. Witte sauzen bevatten bijvoorbeeld meer calorieën dan rode sauzen. En een Grande Dessert klinkt misschien heerlijk, maar gezond is het niet. Kies bijvoorbeeld voor vers fruit of een kopje koffie of thee na.

Beweeg

De sportschool is tijdens de feestdagen hoogstwaarschijnlijk gesloten, maar er zijn genoeg andere manieren waarop u actief bezig kunt zijn. Met een beetje geluk zijn de sloten dichtgevroren en kunt u een mooie schaatstocht maken. Maar een mooie winterwandeling of -fietstocht kan natuurlijk ook!

Let u tijdens de feestdagen extra op uw gezondheid of houdt u zich daar dan liever niet mee bezig?

Geef een reactie

Reacties (5)

  1. Nel van Eck says:

    Sinds kort vermijd ik zoveel mogelijk koolhydraten, daarnaast blijft er zoveel lekkers over.
    Ik verheug me op de feestdagen.

  2. Riet Roggeband says:

    De feestdagen is best moeilijk,zeker bij het ouder worden,met al die lekkere dingen.

  3. Dreumes says:

    Ik let op wat ik eet, moet sowieso oppassen voor mijn cholesterol, die is nu redelijk, mijn man kookt en bakt heerlijk, ook voor mij, en…..wat nog makkelijker is, hij is 35 jaar banketbakker geweest.
    Voor mij bakt hij altijd haverzemelenbrood, een Kerststolletje zonder spijs natuurlijk, maar dat is HEERLIJK.
    Zo houd ik het in de hand, dat doe ik al jaren, en heb er totaal geen probleem mee, mijn man ook niet.
    Bij deze wens ik iedereen alvast hele fijne Feestdagen toe

    1. lia says:

      2,5 jaar geleden ben ik gestopt met roken.

      nooit problemen gehad met mijn gewicht, maar inmiddels ben ik 10% bijgekomen.(lengte 1.60 gewicht 57,5 nu)

      heb het idee dat ik het niet meer in de hand heb.word er moedeloos van!!!!

      iemand n idee???

    2. peter61j says:

      hallo lia,
      ik moest ook stoppen met roken vanwege copd,
      ik had daarbij een bierbuikje
      dus met roken en bier gestopt van de ene dag op de andere.
      na een tijdje denk ik
      weet je wat , ik stop ook met warm eten
      nu inmiddels al meer dan een jaar.
      ik eet dus alleen brood
      ik eet wel vaak een koekje kaas of pindakaas.
      ook ik wordt dus alleen maar zwaarder.
      ik ken dus het probleem
      en zoek ook naar een oplossing