Dit is waarom wandelen in de regen juist wél een goed idee is

Wandelen in de regen slaan we vaak over. Maar dat is zonde, want juist dan kan een frisse neus wonderen doen. De lucht is schoner, de omgeving rustiger en u voelt zich vaak energieker dan verwacht. Wij leggen het uit.

Frisse lucht

Bij een regenbui stroomt lucht uit de bovenste luchtlagen mee naar beneden. Mensen ervaren dit als ‘frisse lucht’, omdat de lucht als het ware wordt schoongewassen. Regen zuivert de lucht van stofdeeltjes, pollen, allergenen en andere vervuilende stoffen, waardoor u letterlijk schonere lucht inademt.

Lees ook: Met deze tips wordt uw dagelijkse wandeling een stuk leuker

Tijdens een regenbui dalen de luchtdruk en de temperatuur, waardoor er tijdelijk meer zuurstof in de lucht aanwezig is. Dat zorgt ervoor dat u zich fris en energiek kunt voelen tijdens een wandeling. Ook zorgt die frisse lucht voor een hogere luchtvochtigheid, wat goed is voor uw huid: het voorkomt uitdroging en helpt uw huid soepel te houden. Bovendien beperkt een hoge luchtvochtigheid de verspreiding van virusdeeltjes in de lucht. Een regenachtige dag blijkt dus juist een uitstekend moment om naar buiten te gaan.

U verbrandt meer calorieën in de regen

Wanneer u een wandeling maakt in de regen, verbrandt u meer calorieën dan wanneer het buiten droog is. Dat komt onder andere door de lagere temperatuur: uw lichaam moet harder werken om op temperatuur te blijven, en dat kost energie. Daarnaast bent u in de regen vaak alerter, omdat u bewust probeert niet uit te glijden of in een plas te stappen. Die verhoogde concentratie en extra inspanning zorgen samen voor een iets hogere calorieverbranding.

Regen werkt kalmerend

Het is niet voor niets dat sommige mensen regengeluiden gebruiken om in slaap te vallen. Regen heeft voor velen een kalmerend effect, ook tijdens het wandelen. Het getik van de druppels, de rust op straat en de geur van regen zorgen voor een rustgevend gevoel. De combinatie van deze prikkels kan stress verminderen en helpt u om beter in het moment te zijn.

Lees ook: Wandelen in de herfst: dit zijn mooie bossen en natuurgebieden om in te lopen

Het verhoogt uw acceptatie

Een regenbui heeft u niet in de hand. Door toch naar buiten te gaan, leert u omgaan met omstandigheden die u niet kunt veranderen. U traint uzelf om niet meteen op te geven als het tegenzit. Ook geeft het vaak een prettig gevoel van voldoening zodra u weer thuis bent.

Ga veilig de weg op

Het belangrijkste is natuurlijk dat u veilig de weg op gaat. In de regen ziet u minder van de weg en het verkeer, en zeker als het schemert of donker is, kan dat risico’s geven. Bereid u daarom goed voor als u naar buiten gaat. Draag meerdere (waterdichte) lagen, kies schoenen met een stevige zool en goede grip en zorg dat u goed zichtbaar bent met reflecterende details of een lampje. In dit artikel leest u meer over hoe u goed zichtbaar de weg op kunt.

(Bron: Decathlon, Margriet, Menshealth.nl, ecktiv.nl. Foto: Shutterstock)