Groene thee: de gezondheidsvoordelen op een rij
Publicatiedatum: 7 mei 2025
Groene thee wordt al eeuwenlang gedronken. Het is vooral populair in Azië en staat bekend als een van de gezondste drankjes ter wereld. Het zit vol antioxidanten, bevat weinig calorieën en wordt vaak genoemd als hulpmiddel bij afvallen. Maar hoe gezond is het nou écht? En zitten er ook gezondheidsnadelen aan?
De voordelen van groene thee op een rij
Rijk aan antioxidanten
Groene thee bevat catechinen, een krachtige soort antioxidanten. Deze stoffen helpen uw lichaam om vrije radicalen, schadelijke deeltjes die cellen kunnen beschadigen, tegen te gaan. Dit zou een beschermend effect hebben op het lichaam en het verouderingsproces kunnen vertragen.
Hart en bloedvaten
Het regelmatig drinken van groene thee, kan bijdragen aan een lager cholesterolgehalte en een gezonde bloeddruk. Dit verkleint het risico op hart- en vaatziekten.
Stimuleert de stofwisseling
Groene thee kan de stofwisseling versnellen, wat bijdraagt aan een efficiëntere vetverbranding. Dit effect is wel klein, maar kan samen met gezonde voeding en beweging helpen bij gewichtsverlies. Dit komt onder andere door de catechines die in de thee zitten.
Helpt bij concentratie
De thee bevat een beetje cafeïne, maar veel minder dan koffie. In combinatie met L-theanine, een aminozuur dat ook in groene thee zit, kan dit zorgen voor het verhogen van alertheid en concentratie.
Vermindert kans op gaatjes
Groene thee verlaagt de zuurgraad van speeksel en tandplak. Hierdoor wordt de kans op gaatjes verkleind.
Let wel op
Hoewel het veel gezondheidsvoordelen heeft, is het geen wondermiddel. En in grote hoeveelheden kan het ook nadelige effecten hebben. Zo kan de cafeïne in deze thee zorgen voor slaapproblemen of een onrustig gevoel, vooral als u er gevoelig voor bent. Ook kunnen bepaalde stoffen in de thee, zoals tannines, de opname van ijzer uit voeding verminderen. Voor mensen met een ijzertekort of bloedarmoede is het dus verstandig om groene thee niet vlak voor of na de maaltijd te drinken.
(Bron: Libelle, puurfiguur.nl, gezondheid.be, NPO, detheebaron.nl. Foto: Shutterstock)
