Intro cursus hardlopen

Omroep: MAX

Duur: 0:00:25

Uitzending: ma 25 apr 2016 00:00

Intro: Hardlopen

Wat kunt u verwachten?

In deze cursus leert u op een goede manier op te bouwen naar 5 kilometer hardlopen. Fysiotherapeut Aalbert Mintjes weet alles van de sport en vertelt stap voor stap wat u moet doen en laten. U kunt de cursus stap voor stap volgen of alleen de stappen doen waar u nieuwsgierig naar bent.

Wat bevat deze cursus?

  • 10 clips met cursusleider Aalbert Mintjes
  • Certificaat als bewijs van deelname aan deze cursus.

Overzicht van de cursus

  1. Voordelen
  2. Schoenen
  3. Kleding
  4. Warming-up
  5. Loopschema en tempo
  6. Conditie en afvallen
  7. Eten en drinken
  8. Blessures
  9. Gemotiveerd blijven
  10. Doen en laten tijdens het hardlopen

Geef een reactie