Deel 9: Gemotiveerd blijven

Wat doet u om het hardlopen voor uzelf leuk en uitdagend te houden?

Doel stellen

Stel uzelf een doel door u bijvoorbeeld in te schrijven voor een hardloopevenement.

Gadgets

U kunt met een hartslagmeter of een hardloop-app op uw mobiele telefoon zien hoe u prestaties verbeteren. U kunt er uw afstanden, tijden en verbruikte kilocalorieën op bijgehouden.

Samen lopen

Bijkletsen met een vriend of vriendin kan ook tijdens het hardlopen! Spreek af met iemand of sluit u aan bij een hardloopgroepje bij u in de buurt.

Hardlopen is een vast onderdeel van uw week geworden. Blijf volhouden. Als het doel van deze cursus behaald is, 5 km hardlopen aan één stuk, kunt u voor uzelf nieuwe doelen gaan stellen. In deel 10 noemt Aalbert nog enkele dingen die u moet doen of laten als u gaat hardlopen. Klik hier als u terug wilt naar het overzicht van de cursus.