Deel 10: Doen en laten tijdens het hardlopen

Iedereen kan hardlopen! Maar een goede voorbereiding is belangrijk. Nu krijgt u enkele dingen die u zeker moet doen en zeker moet laten.

Doen

• Volhouden! Bewegen is gezond en lopen kan overal
• U laten adviseren over goede hardloopschoenen
• U tempo langzaam opbouwen met behulp van een hardloopschema

Laten

• Ga niet lopen op slechte schoenen
• Start niet te snel; een te hoog tempo zorgt ervoor dat je het lopen niet volhoudt

Met de tips uit deze cursus staat niets u meer in de weg om te oefenen met hardlopen.

U heeft de cursus nu afgerond. U kunt nu een certificaat downloaden als bewijs van deelname aan deze cursus. Klik hier als u terug wilt naar het overzicht van de cursus.