Hardlopen

Bewegen is gezond! In deze cursus leert u op een goede manier op te bouwen naar 5 kilometer hardlopen. Fysiotherapeut Aalbert Mintjes vertelt stap voor stap wat u moet doen en laten.

Intro: Hardlopen

Deel 1: Voordelen

Deel 2: Schoenen

Deel 3: Kleding

Deel 4: Warming-up

Deel 5: Loopschema en tempo

Deel 6: Conditie en afvallen

Deel 7: Eten en drinken

Deel 8: Blessures

Deel 9: Gemotiveerd blijven

Deel 10: Doen en laten tijdens het hardlopen