Wat is beter voor de gezondheid: de zomertijd, wintertijd of stoppen met het verzetten van de klok? Dit is uit onderzoek gebleken
Publicatiedatum: 24 oktober 2026
Ondanks dat er serieus is nagedacht over de afschaffing van het verzetten van de klok, is dit tot nu toe niet doorgevoerd. Dus gaat de klok in het voorjaar een uur vooruit en in het najaar achteruit. Beide tijden hebben hun voor- en nadelen, maar welke van de 2 is eigenlijk het best voor de gezondheid? Daar zijn verschillende onderzoeken naar gedaan en we zetten de uitkomsten op een rij.
Welke invloed heeft de wintertijd op onze gezondheid?
Voor de invoering van het verzetten van de klok, is de wintertijd de standaardtijd. Uit onderzoek van het RIVM is gebleken dat de wintertijd beter past bij het bioritme van de mens, aangezien dat beter aansluit op het natuurlijke dag- en nachtritme op aarde. Het bioritme is verantwoordelijk voor het moment waarop we wakker worden in de ochtend en slaperig in de avond. Bij de wintertijd is het vroeger in de ochtend licht, wat beter aansluit op het natuurlijke ritme. Ook helpt het de hersenen om alert te zijn.
In het geval van de wintertijd wordt het wel eerder donker, wat het risico op ongelukken en sombere gevoelens vergroot.
Welke invloed heeft de zomertijd op onze gezondheid?
Uit het onderzoek van het RIVM is verder gebleken dat de zomertijd minder gunstig is voor onze gezondheid. Het heeft namelijk een nadelig effect of de slaapduur en slaapkwaliteit. Het blijft ’s avonds langer licht, wat het slaapritme kan verstoren.
Wanneer de biologische klok ontregeld raakt, vergroot dat de kans op overgewicht, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker.
Ook zijn er indicaties dat de zomertijd voor het hart minder goed is. Volgens de Hartstichting bewijzen onderzoeken in het buitenland dat. Omdat Nederlandse onderzoekers dat niet terugzien, is er volgens de stichting daarom wel meer onderzoek nodig, om er meer zekerheid over te krijgen.
Hoogleraar Chronobiologie en Gezondheid Bert van der Horst van het Erasmus MC, vertelt ons in maart 2021 dat het verzetten van de klok nergens goed voor is. Hij legt in deze video uit hoe flexibel onze biologische klok is en wat de gezondheidsrisico’s zijn van het verzetten van de klok.
Voor mensen die ’s avonds graag actief zijn of bijvoorbeeld willen sporten, kan het overigens wel een positief effect hebben wanneer het langer licht blijft.
Welk effect heeft het verzetten van de klok op medicijngebruik?
Door het verzetten van de klok wijzigt het tijdstip van het innemen van medicijnen. Dat gebeurt als u hetzelfde tijdstip aanhoudt, na het verzetten van de klok een uur eerder of later. Maar is dat van invloed op de gezondheid? Gelukkig maakt het bij de meeste medicijnen niet uit wanneer ze een paar uur eerder of later ingenomen worden. Maar voor bepaalde medicijnen ligt dat anders en moeten die heel stipt worden ingenomen. Dat kan bijvoorbeeld gelden voor epilepsiemedicijnen, insuline en bepaalde hartmedicatie. Twijfelt u of het voor uw medicatie geldt, overleg dit dan met uw huisarts of apotheek.
In dit artikel vindt u tips om uzelf en huisdieren sneller te laten wennen aan de zomertijd en in dit artikel om sneller te wennen aan de wintertijd.
Is de zomer- of wintertijd gezonder voor ons?
In beide gevallen zijn er nadelige gezondheidseffecten verbonden aan het verzetten van de klok. Na de wisseling slapen veel mensen slechter. Maar dat is het sterkst merkbaar na de wisseling naar zomertijd. Veel mensen slapen dan korter. Ook blijken er volgens (buitenlandse) onderzoeken na de wisseling naar zomertijd meer hartinfarcten voor te komen. Wat dat betreft is wisselen naar de wintertijd dus gezonder voor ons.
Maar helemaal geen wisseling van de tijd is nog gezonder voor ons. Ook kunnen eventuele medicijnen dan altijd op hetzelfde moment ingenomen worden. Daarom pleiten wetenschappers verenigd in het BioClock consortium, waar het Leids UMC een voortrekkersrol in heeft, om het verzetten van de klok af te schaffen. Ook pleit hoogleraar Joke Meijer van het BioClock consortium om over te gaan op de tijd die het beste aansluit bij de tijden waarop de zon in Nederland opkomt en weer ondergaat. Het RIVM stelt dat het voor de volksgezondheid het beste is als we de tijd standaard op die van Greenwich (Engeland) instellen. Dat is nog een uur vroeger dan onze wintertijd.
Wat wilt u liever, blijven wisselen naar wintertijd en zomertijd of 1 blijvende tijd instellen?
Foto: Shutterstock
