Is het hebben van geheimen goed voor onze gezondheid?
Publicatiedatum: 6 augustus 2025
De kans is aanwezig dat u een geheim heeft dat niemand anders weet. Of dat u jarenlang een geheim voor uzelf heeft gehouden en misschien wel houdt. Maar is een geheim bewaren wel goed voor onze gezondheid?
13 geheimen
Volgens Amerikaans psycholoog aan de Columbia University Michael Slepian bewaart een mens gemiddeld 13 geheimen, waarvan er 5 echt niemand weet. Uit zijn onderzoekt komt naar voren dat de meeste geheimen gaan over verslavingen, financiële problemen, leugens, ambities, gezondheidsproblemen of affaires.
Eenzaamheid en angststoornissen
Het bewaren van een geheim kan een zware last zijn. U kunt stress, schuldgevoelens, schaamte en angstgevoelens ervaren en er depressief van worden. U kunt zich ook eenzaam voelen en het idee hebben dat niemand écht weet wie u bent. Continu erover piekeren en tobben kan een negatieve impact hebben op uw nachtrust en dagelijks leven en kan dus uw mentale en fysieke welzijn en gezondheid schaden.
Denkt u vaak aan uw geheim? Moet u er regelmatig over liegen om niet uit de school te klappen? Voelt u ongemak om het met iemand te delen? Heeft het negatieve gevolgen (voor u) als het nieuwtje aan het licht komt? Als u op het merendeel van deze vragen ja beantwoordt, is de kans aanwezig dat het geheim een negatieve impact heeft op uw leven.
Positieve geheimen
Het bewaren van een geheim is niet alleen maar kommer en kwel. Het hangt ook af van wat voor soort geheim iemand heeft. Gaat het bijvoorbeeld over een zwangerschap dat u voorlopig nog niet met de rest van de familie wilt delen of een ring die al weken in uw broekzak brandt omdat u uw partner ten huwelijk wilt vragen. Dan kan het iemand een energiek gevoel geven. Slepian denkt dat dit te maken heeft met de spanning die gepaard gaat met het geheim en het toeleven naar het moment van onthullen.
Wat ook meespeelt in het positieve effect is dat de persoon zelf controle heeft over het geheim en wanneer hij/zij deze onthult. Die controle geeft een goed gevoel en minder stress. Over positieviteit gesproken. Wist u dat u optimisme kunt leren? Zo doet u dat!
Schept een band
Het hoeft niet zo te zijn dat u altijd alleen iets voor uzelf houdt. U kunt dit ook doen voor een familielid, vriend of collega. Door een gedeeld geheim van een ander voor uzelf te houden, neemt u die persoon als het ware in bescherming en dat schept een band.
Psychologische ontwikkeling
Psycholoog Andreas Wismeijer, verbonden aan de Universiteit van Tilburg, ziet het bewaren van een geheim als onderdeel van een gezonde, emotionele en psychosociale ontwikkeling. Hij stelt dat mensen die altijd maar alles delen, niet goed in staat zijn hun eigen grenzen aan te geven en hun kwetsbaarheden voor zichzelf te houden.
Door geheimen te bewaren, beschermt u zich beter tegen afwijzing of negatief oordeel van anderen. Stel u komt te laat op uw afspraak. De ander zal daar minder snel negatief op reageren als u zegt dat u in de file stond door een ongeluk op de snelweg dan wanneer u eerlijk zegt dat u zich verslapen heeft. Al lijkt dit ook een beetje op liegen, iets wat wij ook allemaal doen.
Opluchting
Als u onder uw geheim lijdt, is het misschien een goed idee om het te delen. Het kan voor opluchting zorgen en de relatie bevorderen met wie u uw geheim deelt. Maar wees hier kritisch op. Als uw bericht een zware lading heeft, dan zadelt u de ander mogelijk met een last op. En zodra u uw geheim met iemand deelt, kan die het ook weer doorvertellen. Maak voor uzelf dus een weloverwogen afweging of en met wie u dingen deelt.
(Bron: Psychologie.nl, Quest, AD, De Telegraaf. Foto: Shutterstock)
