Hyaluronzuur: dit is waarom uw huid het nodig heeft en zo kunt u het aanvullen

Hyaluronzuur komt u waarschijnlijk geregeld tegen in huidverzorgingsproducten. Ondanks de naam is het geen agressief zuur, maar een lichaamseigen stof die uw huid juist ondersteunt. Het lichaam maakt hyaluronzuur van nature zelf aan, maar de hoeveelheid neemt af naarmate u ouder wordt. Daarom kan het zinvol zijn om te begrijpen wat het precies doet en hoe u uw huid kunt helpen wanneer die natuurlijke voorraad afneemt.

Wat is hyaluronzuur?

Hyaluronzuur is een natuurlijke stof die door uw eigen lichaam wordt aangemaakt. Het is een lichaamseigen molecuul dat een belangrijke rol speelt in het behouden van de vochtbalans van uw huid. Dankzij het vermogen om grote hoeveelheden water aan zich te binden, helpt hyaluronzuur de huid stevig, vol en soepel te houden. Het draagt daarnaast bij aan een gladde huidstructuur en ondersteunt het herstelvermogen van de huid.

Wat doet het in uw lichaam?

Hyaluronzuur speelt een grote rol in het vasthouden van vocht in de huid en andere weefsels. Het helpt de huid zacht, soepel en veerkrachtig te houden en draagt bij aan de natuurlijke huidstructuur. Daarnaast komt het voor in gewrichten, bindweefsel en in de ogen, waar het zorgt voor smering, elasticiteit en ondersteuning. Ook bij wondgenezing is hyaluronzuur onmisbaar, omdat het een vochtig milieu creëert waarin cellen zich kunnen verplaatsen om het herstel te bevorderen.

Lees ook: Zijn rimpels te voorkomen?

Waarom heeft de huid extra nodig?

De natuurlijke productie van hyaluronzuur verandert naarmate u ouder wordt. De huidcellen maken dan steeds minder aan. Tegelijkertijd versnelt het lichaam de afbraak ervan. Dit gebeurt doordat hyaluronzuur in het lichaam wordt afgebroken door een enzym, genaamd hyaluronidase. Terwijl de aanmaak afneemt, blijft dit enzym actief, waardoor de voorraad steeds kleiner wordt en niet meer voldoende kan worden aangevuld. Daarbij spelen externe factoren een grote rol. Denk aan uv-straling, luchtvervuiling en roken, deze factoren versterken de activiteit van hyaluronidase en versnellen zo de afbraak nog verder. Het gevolg is dat de huid vocht verliest, minder soepel wordt en haar stevigheid sneller verliest.

Waar zit hyaluronzuur in en hoe vult u het aan?

Gelukkig zijn er verschillende manieren om de huid te ondersteunen en het natuurlijke verlies van hyaluronzuur deels op te vangen.

Hyaluronzuur in verzorgingsproducten

Veel huidverzorgingsproducten bevatten hyaluronzuur of een vorm daarvan. Dermatoloog Daniel Kadouch vertelt dat hyaluronzuur in cosmetica niet penetreert tot in de diepe huidlagen vanwege de grote molecuulgrootte. Het werkt vooral in de bovenste huidlagen als hydraterende stof. U vindt het onder andere in:

• Serums: dit zijn de meest geconcentreerde formules die diep in de huid kunnen doordringen.
• Dag- en nachtcrèmes: helpen de huid langdurig gehydrateerd te houden.
• Oogcrèmes: speciaal voor het gevoelige gebied rondom de ogen.
• Hydraterende maskers: geven een extra boost aan de vochtbalans van de huid.
• Reinigers: milde reinigers met hyaluronzuur helpen het vochtgehalte van de huid te beschermen tijdens het reinigen.

In ingrediëntenlijsten staat hyaluronzuur vaak als Hyaluronic Acid, Sodium Hyaluronate of Hydrolyzed Hyaluronic Acid.

Hyaluronzuur aanvullen via voeding

Hoewel voeding zelf maar weinig hyaluronzuur bevat, kunnen bepaalde producten de natuurlijke huidfuncties ondersteunen. Denk aan:

• Bottenbouillon: rijk aan bouwstoffen die helpen bij weefselherstel.
• Groenten en fruit rijk aan antioxidanten (zoals spinazie, boerenkool, bessen en citrusfruit): beschermen de huid tegen schade van buitenaf.
• Noten en zaden: leveren gezonde vetten en mineralen die de huidbarrière ondersteunen.
• Sojaproducten: bevatten fyto-oestrogenen die de huid kunnen ondersteunen.

Deze voedingsmiddelen helpen het lichaam om de bestaande voorraad hyaluronzuur zo goed mogelijk te benutten en te behouden.

(Bron: Woman’s Health, Garnier, Nivea, Cochrane, dermatoloog Daniel Kadouch. Foto: Shutterstock)