Hoe zit het? Waarom willen we met hoge temperaturen toch het liefst onder een deken slapen?

Ogenschijnlijk simpele vragen zijn vaak het moeilijkst om te beantwoorden. In de rubriek Hoe zit het? proberen wij elke week het antwoord te vinden op zulke vraagstukken. Deze keer: waarom willen we met hoge temperaturen toch het liefst onder een deken slapen?

Wanneer het warm is in de slaapkamer, doen we er alles aan om verkoeling te hebben tijdens het slapen. Maar toch kiezen veel mensen ervoor om onder een deken te slapen. Waarom doen we dat?

Waarom slapen we onder een deken?

Het heeft met een aantal factoren te maken. Deels is het routine. Ons lichaam raakt gewend aan het vaste ritme wanneer we in bed gaan liggen. De één leest nog even, de ander gaat meteen lekker liggen en hup, de dekens gaan over ons heen. Het is een signaal naar onze hersenen dat we klaar zijn om te gaan slapen. Wanneer we dus ineens zonder deken gaan liggen, missen onze hersenen het seintje en is het ook lastiger om in slaap te vallen.

Lees ook: Tips om goed te slapen tijdens tropische nachten

De lichaamstemperatuur koelt ’s nachts af

Daarnaast koelt ons lichaam ’s nachts altijd ietsje af. Ook dit zorgt ervoor dat we in slaap vallen. Een deken zorgt ervoor dat we het niet te koud krijgen ’s nachts. Maar wanneer het erg warm is in de slaapkamer, is die deken juist een extra warmtebron. En dus is het lastiger om de lichaamstemperatuur omlaag te krijgen. Ook de daling van onze interne temperatuur is een teken naar de hersenen om in slaap te vallen.

Een deken is een vertrouwd gevoel

Ook voelt het voor veel mensen heel vertrouwd om een deken op zich te voelen. Het is een bepaald gewicht wat we gewend zijn. Het werkt kalmerend, waardoor we rustiger in slaap vallen. Wanneer die deken er dan ineens niet is, missen we iets.

Lees ook: Overweegt u een verzwaringsdeken? Dit zijn de voor- en nadelen

De oplossing

U kunt ervoor kiezen om onder een laken te gaan slapen, als alternatief voor een deken. Niet iedereen kan hiermee slapen, omdat het te weinig gewicht heeft. Kies dan een variant die er tussenin zit, een soort tussendeken die dunner is dan uw gewone deken en niet zo dun is als alleen een laken. Zo kan het lichaam ‘wennen’ aan minder gewicht. Dan kunt u op een later moment alsnog alleen onder een laken slapen, wanneer u dat fijn vindt.

Een verkoelend deken

Er zijn tegenwoordig ook verkoelende dekens verkrijgbaar. Dit is gemaakt van een speciale stof, die bij aanraking koel aanvoelt en helpt om de lichaamstemperatuur te reguleren. Een verkoelend deken zorgt ervoor dat de warmte niet vastgehouden wordt, zoals bij een normaal dekbed. Het ademt juist meer, waardoor u ook minder snel zweet.

Lees ook: Zoveel invloed hebben weersomstandigheden op onze slaap

(Bron: RTL, Margriet, Smulders textiel, Comfeur. Foto: Shutterstock)