Ben ik ondervoed?

De zelftest

De test bestaat uit maximaal 5 vragen en geeft 3 mogelijke resultaten: niet ondervoed (groen), risico op ondervoeding (oranje) of ondervoed (rood). Bij oranje of rood adviseren wij u zo snel mogelijk contact op te nemen met uw huisarts.

Zelftest starten

BMI-score

Ondergewicht is een indicatie voor ondervoeding. Door uw Body Mass Index (BMI) te bepalen, kunt u het risico op ondervoeding inschatten.

Wat is uw leeftijd?

jaar

Wat is uw gewicht?

kg

Wat is uw lengte?

cm

Uw BMI:

Gewichtsverlies

Bent u onbedoeld 4kg of meer afgevallen in de laatste 6 maanden?

Ter indicatie: is in de laatste 6 maanden uw kleding ruimer gaan zitten, moest uw riem een gaatje strakker of zit uw horloge ruimer om de pols? Als dit het geval is, dan kunt u de vraag met ‘Ja’ beantwoorden.

Bovenarmomtrek

Wat is de omtrek van uw linker bovenarm?

cm
Instructies:
  1. Houd de linker bovenarm in een hoek van 90° met de handpalm naar binnen.
  2. Bepaal het midden tussen de voelbare knobbel op de top van het schouderblad en het onderste punt van de elleboog.
  3. Meet de armomtrek op het midden van de bovenarm met de arm ontspannen langs het lichaam.
Bovenarmomtrek meten

Eetlust

Had u de afgelopen weken een verminderde eetlust?

Functionaliteit

Kunt u een trap van 15 treden op en af lopen zonder te rusten? Of, als u geen trap meer loopt, kunt u vijf minuten buiten lopen zonder te rusten?

Voor rolstoelgebruikers: kunt u zelf uw rolstoel vijf minuten rollen zonder te rusten?

Uitslag en advies

U bent op basis van uw antwoorden niet ondervoed en hoeft daarom geen actie te ondernemen. Neem bij twijfel altijd contact op met uw huisarts.

U loopt op basis van uw antwoorden risico op ondervoeding. Wij adviseren u om contact op te nemen met uw huisarts of diëtist.

U bent op basis van uw antwoorden ondervoed. Wij adviseren u om zo spoedig mogelijk contact op te nemen met uw huisarts of diëtist.

Niet ondervoed
Risico op ondervoeding
Ondervoed
BMI-waarde
20 of hoger
tussen 18,5 en 20
18,5 of lager
Gewichtsverlies
minder dan 4kg
4kg of meer
Bovenarmomtrek
25 cm of meer
minder dan 25 cm
Eetlust
goede eetlust
weinig eetlust
en/of
en
Functionaliteit
goede functionaliteit
verminderde functionaliteit

Niet ondervoed

BMI-waarde: 20 of hoger
Gewichtsverlies: minder dan 4kg
Bovenarmomtrek: 25 cm of meer
Eetlust: goede eetlust en/of
Functionaliteit: goede functionaliteit

Risico op ondervoeding

BMI-waarde: tussen 18,5 en 20
Eetlust: weinig eetlust en
Functionaliteit: verminderde functionaliteit

Risico op ondervoeding

BMI-waarde: 18,5 of lager
Gewichtsverlies: 4kg of meer
Bovenarmomtrek: minder dan 25 cm
Met deze zelftest kunt u eenvoudig nagaan of uzelf of iemand in uw directe omgeving risico op ondervoeding loopt. Het testresultaat dienst slechts als eerste indicatie, om u te helpen het probleem van ondervoeding beter te begrijpen. Wanneer er op basis van uw antwoorden sprake is van een verhoogd risico op ondervoeding of blijkt dat u mogelijk ondervoed bent, dan raden we u aan om zo spoedig mogelijk een afspraak te maken met uw huisarts of diëtist. Deze kan dan met u in gesprek en indien nodig een diagnose stellen. De vragen zijn gebaseerd op wetenschappelijke instrumenten. U dient ouder te zijn dan 19 jaar.

Geef een reactie

Reacties (3)

  1. Eleonora says:

    Ik doe de zelftest, heb zelfs van alles ingevuld maar verder dan dit punt ‘reactie’ kom ik niet, rara!

    1. MAX Vandaag says:

      Beste Eleonora, hartelijk dank voor uw bericht. Na elke stap zou u steeds ‘volgende’ moeten zien, totdat u bij de einduitslag komt. Wij hebben de test net voor de zekerheid nog eens doorlopen en ondervinden geen problemen. Hopelijk lukt het als u het nog een keer probeert.

  2. MANDY7 says:

    Ik heb de zelftest gedaan, zwaar genoeg terwijl ik nog geen peuter hoeveelheid eten kan eten per dag,
    Absoluut geen trek, laat staan honger…..kan er echt niet meer inkrijgen. Ben 68 jaar, woon nog gewoon thuis maar de laatste maanden gaat het alsmaar slechter…..