Dit is het meest geschikte beddengoed voor warme en plakkerige nachten

Een koele nacht begint bij beddengoed dat uw lichaam helpt om warmte kwijt te raken. Door te kiezen voor materialen die goed ademen, vocht reguleren en niet te zwaar aanvoelen, creëert u een slaapomgeving waarin uw lichaam vanzelf kan afkoelen. Ook tijdens plakkerige nachten Maar welke kunt u zoal inzetten?

De rol van temperatuur bij goed slapen

Voor een optimale nachtrust moet uw lichaamstemperatuur ’s nachts licht kunnen dalen. Dat natuurlijke afkoelen zorgt ervoor dat u dieper en rustiger slaapt. In een te warme slaapkamer of onder beddengoed dat veel warmte vasthoudt, blijft uw lichaam te warm en wordt uw slaap oppervlakkiger.

Een dekbed dat past bij het seizoen vormt hiervoor de basis. In de zomer kiest u het best voor een echte zomervariant, zodat uw lichaam voldoende kan afkoelen. Is het dekbed te warm, dan maakt zelfs het meest ademende overtrek weinig verschil. Pas wanneer de basis klopt, kan de keuze voor de juiste stof uw slaapcomfort merkbaar verbeteren.

Lees ook: Het dekbed wassen, hoe vaak en hoe moet dat?

Materialen die warme, plakkerige, nachten comfortabeler kunnen maken

Tijdens warme, plakkerige nachten kan het juiste beddengoed veel verschil maken. Deze materialen ondersteunen uw lichaam dan bij het afvoeren van warmte en vocht, zodat u vaak comfortabeler slaapt:

Katoen: traditioneel en betrouwbaar

Katoen is een veelgebruikte klassieker. De stof ademt goed en neemt vocht op, wat prettig is als u het snel warm heeft. Houd er wel rekening mee dat katoen vocht relatief lang vasthoudt, waardoor het bij veel transpireren wat zwaarder kan aanvoelen.

Percal: zoals het ‘knisperende’ laken op een hotelbed

Voor wie houdt van dat frisse hotelgevoel is percal (gemaakt van katoengaren) een goede keuze. De fijne weving voelt koel en knisperend aan, ventileert goed en neemt vocht snel op.

Linnen: natuurlijk en verkoelend

Linnen oogt stijlvol en is een van de meest verkoelende stoffen. Door de luchtige structuur ademt het uitstekend en neemt het veel vocht op zonder klam te worden. Linnen is doorgaans wel wat duurder

Tencel: koel, soepel en zeer goed ademend

Tencel voelt luxueus zacht en soepel, als een mix tussen katoen en zijde. Het is gemaakt van eucalyptusvezels en behoort tot de best ademende en vochtregulerende materialen. De stof blijft droog en koel aanvoelen, is antibacterieel en bijzonder geschikt voor wie ’s nachts zweet of onrustig slaapt door warmte.

Bamboe: zacht, ademend en hypoallergeen

Beddengoed van bamboe voelt zacht aan en neemt transpiratie gemakkelijk op. Daarnaast is het hypoallergeen: ideaal voor mensen met een gevoelige of allergische huid. Bamboe helpt daarnaast huisstofmijt en bacteriën te beperken.

Extra tip: kijk verder dan alleen het dekbedovertrek

Niet alleen uw dekbedovertrek, maar ook uw hoeslaken, molton en kussensloop bepalen hoe u slaapt in een warme ruimte. Kies daarom bij voorkeur overal voor ademende materialen. Een hoeslaken of molton van bepaalde stoffen, kunnen net zo’n groot verschil maken als het dekbedovertrek zelf.

U hoeft overigens ook niet één materiaal voor al uw beddengoed te kiezen. Combineer bijvoorbeeld een linnen dekbedovertrek voor een luchtig gevoel met een tencel hoeslaken voor maximaal opname van vocht.

En voor wie echt wil afkoelen: leg de lakens vlak voor het slapen gaan in de koelkast of vriezer. Vergeet er dan alleen niet ook een plastic zak omheen te doen.

(Bron: archief, Libelle, Margriet, Elle. Foto: Shutterstock)