Zo haalt u zonder dat u het doorheeft, toch uw stappendoel
Publicatiedatum: 7 mei 2025
Wandelen is goed voor uw gezondheid. Het helpt om fit te blijven en versterkt uw botten en spieren. Daarnaast heeft wandelen nog heel veel andere gezondheidsvoordelen. Toch lukt het niet altijd om elke dag uw stappendoel te halen. Gelukkig zijn er slimme en eenvoudige manieren om ongemerkt toch aan meer stappen te komen.
Ga winkelen voor extra stappen
Uren struinen door de stad klinkt voor de één als muziek in de oren. Voor de ander misschien als een nachtmerrie. Het lijkt misschien ook niet een hele sportieve bezigheid, maar het kan erg effectief zijn. U zet ongemerkt heel wat stappen, terwijl u van winkel naar winkel gaat. Zeker in grotere steden, waar de winkels vaak verspreid liggen, kan zo’n middag winkelen flink aantikken op uw stappenteller. Ook grote woonwinkels of tuincentra zijn ideaal, deze winkels zijn vaak erg groot waardoor u vanzelf veel loopt. Zelfs als u niks koopt, is een rondje door zo’n grote winkel een goede manier om actief bezig te zijn.
Een dagje naar de dierentuin
Past u op de kleinkinderen? Dan is een dagje naar de dierentuin een leuke én actieve bezigheid. Voor u het weet, loopt u van het ene dierenverblijf naar het andere. U bent de hele dag in beweging, zeker als de kinderen rondrennen. Naast dat het een gezellige activiteit is, tikt u ongemerkt flink wat stappen aan. Grote kans dus, dat u uw stappendoel haalt.
Bezoek een markt
Een bezoek aan de markt is ook goed voor uw beweging. Terwijl u langs de verschillende kramen loopt, zet u heel wat stappen. Hierdoor legt u onbewust, lange afstanden af. Misschien wel meer dan u denkt. Daarnaast bent u buiten in de frisse lucht, wat ook goed is voor uw mentale gezondheid.
Zet extra stappen door een hond uit te laten
Een hond uitlaten is een hele goede manier om extra stappen te zetten, of u nu zelf een hond heeft of af en toe die van een ander uitlaat. Zelfs een korte ronde door de buurt telt al mee. En het leuke is: honden vinden het heerlijk, dus u doet niet alleen uzelf maar ook het dier een plezier. Heeft u zelf geen hond? Vraag eens in de buurt of bij familie.
Doe huishoudelijke klusjes
Ook in en om het huis kunt u makkelijk extra stappen zetten om ongemerkt uw stappendoel te halen. Denk aan stofzuigen, dweilen, de was ophangen of ramen zemen. U bent continu in beweging en zonder dat u het doorheeft, zet flink wat stappen. Ook in de tuin werken telt mee, gras maaien, onkruid wieden of bladeren harken zijn prima manieren om actief bezig te zijn. Het is mooi meegenomen dat het huis of de tuin er daarna ook weer netjes uitziet.
(Bron: Libelle, Margriet, optimavita.nl. Foto: Shutterstock)
