Vanaf maandag 30 juni is het Nationaal Hitteplan voor het hele land van kracht: dit is wat u kunt doen

Op maandag 30 juni 2025 om 10.00 uur is het Nationaal Hitteplan van kracht. Op zondag 29 juni geldt dit al voor Noord-Brabant en Limburg. Dat laat het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu(RIVM) weten na overleg met het KNMI. De hitte loopt de komende dagen op tot ver boven de 30 graden en houdt aan tot donderdag. In het Zuiden van Nederland geldt voor dinsdag 1 juli van 10.00 uur tot woensdag 2 juli 20.00 uur, code oranje door extreme hitte. 

Nationaal Hitteplan van kracht in het hele land

Voor de provincies Noord-Brabant en Limburg is vrijdag 27 juni al besloten om het hitteplan op zondag 29 juni in te laten gaan. De temperaturen lopen in het Zuiden van het land dan al op tot boven de 30 graden. De komende dagen worden in het hele land hoge temperaturen verwacht. Dinsdag en woensdag worden zover nu bekend de warmste dagen met temperaturen ver boven de 30 graden, in het Zuiden en Oosten oplopend tot misschien wel 37 graden.

Voor dinsdag 1 juli 10.00 uur tot woensdag 2 juli 20.00 uur, geldt voor de provincies Gelderland, Noord-Brabant en Limburg code oranje vanwege de extreme hitte. Voor de rest van het land geld code geel. Deze code wordt afgegeven omdat het in deze 3 provincies zowel op dinsdag als woensdag boven de 36 graden kan worden.

Het Nationaal Hitteplan wordt van kracht als er een aantal dagen extreem hoge temperaturen, boven de 30 graden, worden verwacht. En dan niet alleen overdag, maar dat ook ’s nachts het nauwelijks afkoelt. De laatste keer dat het hitteplan van kracht was, was in augustus 2022.

Wie hebben er het meeste last van de hitte?

Iedereen wordt op deze dagen geadviseerd om uit de zon en warmte te blijven en vooral genoeg water te drinken. Het is vooral ook bedoeld voor kwetsbare mensen, ouderen (in woonzorgcentra) en chronisch zieken. Ouderen hebben bijvoorbeeld minder snel dorst en drinken daardoor te weinig. Of kunnen hun warmte niet goed kwijt. Ook baby’s, chronisch zieken zijn kwetsbaar. Personeel in de zorg en mantelzorgers wordt gevraagd om extra aandacht aan deze kwetsbare groepen te geven.

Hitteprotocol op de weg

Op de weg is het hitteprotocol ook van kracht, onderdeel van het Nationaal Hitteplan. Dat wil zeggen, dat Rijkswaterstaat pechgevallen zo snel mogelijk van de weg halen, zodat mensen niet te lang in de hitte hoeven staan. De temperatuur op het asfalt kan met zulke hoge temperaturen met gemak oplopen tot 50 graden.

Gaat u met de auto op pad, neem dan voldoende water mee en leg een paraplu in de auto. Mocht u stil komen te staan, dan kan de paraplu u in ieder geval beschermen tegen de zon. Meld u pech direct bij uw pechhulpdienst, dan zorgen zij ervoor dat u daar zo snel mogelijk wordt weggehaald. Hoeft u niet per se de weg op, stel het dan nog even uit.

Maar moet u toch de weg op, probeer dan de hitte zo snel mogelijk de auto uit te krijgen en houden. Hoe u dat doet, beschrijven we in dit artikel. Heeft u airco, zet hem dan niet 10 graden lager, maar maximaal een graad of 6. Anders is het verschil met buiten te groot. In een eerder artikel beschrijven we hoe u de airco op warme dagen optimaal gebruikt.

Wat kunt u doen tegen de hitte in huis?

In het Nationaal Hitteplan staat niet beschreven hoe u in huis met de hitte om moet gaan, maar wij hebben wat tips. Houdt thuis de (rol)gordijnen dicht, zodat er zo min mogelijk zon en warmte naar binnen kan komen. Heeft u een zonwering, doe deze dan ook naar beneden. De meeste warmte houdt u vanuit buiten tegen. Houd ramen ook gesloten. Zet ze ’s avonds pas open. Een ventilator kan voor verkoeling zorgen. Door het briesje, ook als is het een warm briesje, voelt het iets koeler. Heeft u een (mobiele) airco, zet die aan. Niet te koud, zodat het verschil met buiten niet groot wordt.

Draag luchtige (linnen of katoen) kleding. Gaat u naar buiten, smeer u in met minimaal factor 30 en draag een zonnebril of hoed. Blijf genoeg drinken en eten. Neem af en toe ter verkoeling een waterijsje en ga met uw voeten in een teiltje koud water.

Bewegen is goed, maar pas uw beweging aan. Vermijd intensieve inspanningen. Een te hoge inspanning bij hoge temperaturen kan leiden tot een hitteberoerte. Dat geldt voor sporten, maar ook voor activiteiten in huis. Stel het schoonmaken uit tot het weer is afgekoeld. Doe in ieder geval geen zwaar lichamelijk werk tussen 12.00 en 18.00 uur.

Niet iedereen slaapt goed als het zo warm is. Want vooral in de slaapkamer kan de temperatuur behoorlijk oplopen. Om deze plaknachten nog een beetje goed door te komen, geven we u in dit artikel een aantal tips.

Vergeet uw huisdieren niet!

Ook uw huisdier heeft last van deze warmte en heeft verkoeling nodig. Katten kunnen redelijk goed met warmte omgaan, maar voor honden is het lastiger om hun warmte kwijt te raken. Kunnen zij hun warmte niet kwijt, dan kunnen ze oververhit raken. In een eerder artikel beschrijven we hoe u dat herkent. Hoe dit voor andere (huis)dieren werkt, beschrijven we in dit artikel.

Als er naast warmte ook geen regen valt, heeft de tuin hier ook onder te lijden. In dit artikel zetten wij voor u op een rij hoe u de planten de hitte door helpt en hoe u het beste te werk kunt gaan bij het water geven.

Kijk voor meer tips over hoe om te gaan met hitte in Nederland, in ons hittedossier.

(Bron: RIVM, NOS, AD, archief. Foto: ANP)