Vaker hoofdpijn of migraine in de herfst? Dit kan de reden zijn
Publicatiedatum: 14 november 2026
De herfst brengt niet alleen kortere dagen en ander weer met zich mee. Sommige mensen merken in deze periode ook dat ze vaker last hebben van hoofdpijn of migraine. Maar waar komt dat door?
Het weer verandert voortdurend
Een zonnige en relatief warme dag kan in de herfst zomaar worden opgevolgd door een koude en regenachtige dag. Niet alleen de temperatuur verandert dan, maar ook de luchtvochtigheid en luchtdruk. Vooral veranderingen in de luchtdruk kunnen bij sommige mensen migraine uitlokken. Wanneer de luchtdruk daalt, bijvoorbeeld voordat het gaat regenen of stormen, kunnen mensen die hiervoor gevoelig zijn eerder last krijgen van hoofdpijn of een migraineaanval.
De herfst kan daardoor een lastige periode zijn voor mensen die gevoelig zijn voor weersveranderingen. Juist in dit seizoen kunnen de temperatuur en luchtdruk flink schommelen. Ook kou, droge lucht, wind en veranderingen in de luchtvochtigheid kunnen een rol spelen. Welke weersomstandigheden klachten uitlokken, verschilt wel van persoon tot persoon.
Minder daglicht kan ook een rol spelen
In het najaar worden de dagen snel korter. Daardoor verandert uw dagelijkse blootstelling aan daglicht. Tegelijkertijd kan ook uw dagritme veranderen. U staat bijvoorbeeld in het donker op en bent ’s avonds minder buiten. Dat kan indirect invloed hebben op hoofdpijn en migraine. Veranderingen in het slaapritme, te weinig slaap of juist meer slapen dan normaal zijn bekende triggers bij mensen die gevoelig zijn voor migraine. Hetzelfde geldt voor veranderingen in de dagelijkse routine.
Daar komt bij dat eind oktober de klok een uur wordt teruggezet. Hoewel één uur misschien weinig lijkt, kan een verandering van het slaap-waakritme voor iemand die daarvoor gevoelig is voldoende zijn om klachten uit te lokken.
Van buitenlucht naar een warme kamer
In de herfst gaan ook de verwarming en houtkachel weer aan. De lucht binnenshuis kan hierdoor droger worden. Daarnaast zit u waarschijnlijk meer binnen dan in de zomer.
Een verwarmde of slecht geventileerde ruimte hoeft niet rechtstreeks hoofdpijn te veroorzaken, maar kan wel omstandigheden creëren waardoor u zich minder prettig voelt. Denk aan droge lucht, warmte en onvoldoende frisse lucht. Ook het verschil tussen de koude buitenlucht en een warme ruimte kan voor sommige mensen een prikkel zijn. Temperatuurschommelingen worden namelijk als mogelijke weersgerelateerde trigger voor migraine genoemd.
Minder drinken zonder dat u het merkt
Op warme zomerdagen grijpt u waarschijnlijk sneller naar een glas water. Wanneer het buiten koud is, kan die behoefte minder aanwezig zijn. Toch heeft uw lichaam ook in de herfst voldoende water nodig. Te weinig drinken kan hoofdpijn veroorzaken. Het kan daarom helpen om door de dag heen regelmatig iets te drinken, ook wanneer u weinig dorst heeft.
Niet iedereen reageert hetzelfde
Dat u in de herfst vaker hoofdpijn hebt, betekent overigens niet automatisch dat het weer de oorzaak is. Denk naast het weer aan stress, hormonen, een onregelmatig slaapritme, het overslaan van maaltijden en onvoldoende drinken. Het verschilt dan ook sterk per persoon welke prikkels daadwerkelijk klachten veroorzaken. Het weer kan voor de één een duidelijke trigger zijn, terwijl een ander helemaal nergens last van heeft.
Wat kunt u zelf doen?
Het herfstweer kunt u natuurlijk niet veranderen. Wel kunt u proberen mogelijke triggers zoveel mogelijk te beperken. Houd bijvoorbeeld een regelmatig slaap- en eetritme aan en zorg dat u voldoende drinkt en buitenkomt.
Heeft u opeens een zeer hevige hoofdpijn die u niet herkent, of gaat hoofdpijn bijvoorbeeld gepaard met koorts, een stijve nek, verwardheid of andere nieuwe neurologische klachten? Neem dan direct contact op met een arts.
Foto: Shutterstock
