Waarom u van rust nemen soms juist moe wordt
Publicatiedatum: 14 augustus 2025
Veel mensen denken dat ontspannen betekent: niets doen. Toch voelen veel mensen zich juist moe en futloos als ze de hele dag stilzitten. Hoe kan dat? Waarom wordt u moe van niets doen? En wat kunt u doen om dit te veranderen? In dit artikel leggen we het uit.
Zeeën van tijd en toch moe
U begrijpt er niets van: u slaapt goed, eet gezond, drinkt voldoende water en heeft alle tijd om te relaxen en niets te doen. Toch bent u onverklaarbaar moe, zonder dat hier een medische verklaring voor is en ook andere oorzaken voor vermoeidheid heeft u uitgesloten. Hoe kan dat toch? Mogelijk heeft u nog niet aan onderstaande verklaringen gedacht.
Lichamelijke verklaring voor moe zijn door niets doen
Laten we beginnen bij het lichamelijke aspect. Beweging stimuleert de doorbloeding van spieren en organen. Dit zorgt ervoor dat uw lichaam energie krijgt. Als u te lang stilzit, vertraagt deze bloedcirculatie. Daardoor krijgt uw lichaam minder zuurstof en voedingsstoffen. Dit kan vervolgens leiden tot een gevoel van vermoeidheid en uiteindelijk ook voor een vicieuze cirkel zorgen.
Een geestelijke verklaring voor de vermoeidheid
Ook uw hersenen hebben prikkels en activiteit nodig, legt hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder uit in het radioprogramma Gijs 2.0. Want wanneer u niets doet, worden juist de hersengebieden die belangrijk zijn voor initiatief en motivatie minder actief. Ontspanning is daarom niet altijd hetzelfde als helemaal niets doen. Het gaat om een goede balans tussen inspanning en rust.
Kleine bewegingen kunnen al verschil maken
Zo wordt het belang van bewegen maar weer eens onderstreept, ook al heeft u er in het begin misschien geen zin in. Zelfs kleine activiteiten, zoals een wandeling of een kort gesprek, kunnen al een positief effect hebben. Of misschien is er een hobby waarmee u het aangename met het nuttige kunt combineren. En het leuke is, andersom werkt het vaak ook zo: eenmaal bezig, krijgt u juist meer zin om door te gaan.
Wat u kunt doen als bewegen lastig is
Soms is bewegen lastig door pijn, ziekte of een andere beperking. Toch zijn er dan ook vaak nog manieren om te bewegen. Kleine oefeningen die u zittend of liggend kunt doen, kunnen namelijk al helpen om de bloedcirculatie te stimuleren. Bespreek indien nodig met een specialist, welke bewegingen voor u veilig en haalbaar zijn.
(Bron: GGZ nieuws, Gijs 2.0, Thuisarts, Margriet. Foto: Shutterstock)
Geef een reactie
U moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.
We zeggen niets voor niets; Ik ben moe van het niets doen. Die uitspraak is er niet voor niets ontstaan.
Bewust Bewegen volgens de Feldenkrais Methode is een aanrader !
Of Een club Meer Bewegen voor Ouderen .
Let hierbij wel op dat het professionele leraressen zijn die persoonlijke aanwijzingen geven ! Succes