De kracht van positiviteit
Publicatiedatum: 3 september 2017
Veel ouderen hebben last van sombere gedachten. Heel vervelend, maar er is volgens wetenschappers iets aan te doen. Zij denken dat de beste manier is om de gedachten te accepteren en in te vullen met positiviteit.
Focus op het mogelijke
Volgens onderzoekers die zich bezig houden met positieve psychologie kunnen we ons, ondanks sombere gevoelens en gedachten, toch gelukkig voelen. Positieve psychologie is een stroming binnen de psychologie die uitgaat van het focussen op de mogelijkheden in plaats van onmogelijkheden.
Om dit te kunnen, is het volgens wetenschappers noodzakelijk om ruimte te maken in uw hoofd voor positieve emoties. Dit zijn bijvoorbeeld plezier, hoop, tevredenheid, dankbaarheid en liefde. Verschillende psychologen wereldwijd geven aan dat aandacht voor deze positieve emoties de meest effectieve manier is om met tegenslagen en negatieve gevoelens om te gaan.
Waar laten we negatieve gedachtes?
Ondanks dat de wetenschappers de positieve gedachten als belangrijk markeren, hoeven de negatieve niet onderdrukt te worden. “Positiviteit betekent niet het negeren van het negatieve. Het betekent het accepteren van en het leren omgaan met het negatieve. Alleen een betere balans tussen negatieve en positieve gedachten en emoties leidt hierbij tot een positieve verandering,” verklaart positiviteit-expert Mark Verhees op de wetenschapswebsite Scientias.
Er moeten volgens Verhees 3 positieve gedachten tegenover 1 negatieve gedachte staan om te functioneren. Mensen die deze balans aanhouden vertonen meer veerkracht en verbeteren op die manier de kwaliteit van hun leven.
Negatieve en depressieve gedachten
Zeker 15 % van de 55-plussers heeft hier last van negatieve en depressieve gedachten. Als u hier meer over wilt weten, lees dan ons artikel over de symptomen en oorzaken van een depressie. Ook kunnen dit soort gedachten een hoger stressniveau veroorzaken. Wat hier de gevolgen van kunnen zijn, vindt u hier.
Wat doet u om zo positief mogelijk in het leven te staan?
(Bron: Scientias)
Geef een reactie
U moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.
Als ouderen buiten de maatschappij worden geplaatst, vraag je om sombere gedachten. … Als ouderen dermate immobiel worden, dat ze naar een bejaardenhuis verhuizen, is het leven voorbij, dan wordt het wereldje erg klein en blijft er niet veel méér over dan toeleven naar de euthanasie. En ondertussen mogen ze één keer in de week naar de bingo, de dansmiddag en de kaartavond, waar je ook kunt Joulen. Als je niet al depressief was, zal je het onder die omstandigheden snel worden.
Ben het eens met oosterwijck. Ik moet er trouwens niet aan denken om stompzinnige spelletjes te moeten spelen, of andere activiteiten die ik mijn hele leven al mijd, te moeten doen…