Eten met stokjes: dit is waarom het goed voor u is
Aziatisch eten wordt vaak gegeten met stokjes. Dit kan wat lastig zijn, zeker in het begin. Toch heeft het eten…
Meer
mindfulness
Behoefte aan meer balans en rust (in uw hoofd)? Misschien is mediteren iets voor u
In tijden van onzekerheid, zoals nu met de coronacrisis, is het niet altijd even gemakkelijk om de rust te bewaren….
Meer
Intro: Mindfulness
Wat kunt u verwachten? Mindfulness is geschikt voor iedereen die meer rust wil ervaren in zijn dagelijkse leven. Cursusleiders Saake…
Meer
Deel 1: Wat is mindfulness?
Mindfulness is het doelbewust aandacht schenken aan het hier en nu zonder oordeel. Ongemerkt leven we vaak op de automatische…
Meer
Deel 2: Alledaagse dingen
Eten gaat meestal heel automatisch: u opent uw mond, neemt een hap, kauwt en slikt door. Maar proeft u wel…
Meer
Deel 3: Stilstaan
Vanaf het moment dat u ’s morgens opstaat tot u ’s avonds gaat slapen bent u druk met uw gezin,…
Meer
Deel 4: Aandacht voor het lichaam
Staat u wel eens stil bij hoe het met uw lichaam gaat? Niet door in de spiegel te kijken en…
Meer
Deel 5: Waarnemen
Iedereen heeft ongemerkt zijn eigen filters op de wereld. Dit beïnvloedt hoe u naar de wereld kijkt. U heeft al…
Meer
Deel 6: Omgaan met gedachten
Gedachten zijn er altijd. Piekert u veel of wordt u vaak in beslag genomen door uw gedachten? Het kan dan…
Meer
Deel 7: Stress opmerken
Stress wordt veroorzaakt door spanningen, op uw werk of in uw privéleven. Als er na een stressvolle periode geen tijd…
Meer