Uw gebit sterk en gezond houden? Zo doet u dat

Als u ouder wordt, verandert uw lichaam, maar ook uw gebit vraagt om extra aandacht. Tandvlees kan gevoeliger worden, tanden kunnen slijten en het risico op gaatjes neemt toe. Met de juiste zorg houdt u uw tanden sterk, ook op latere leeftijd. Wij leggen het u uit.

Waarom uw mond verandert met de jaren

Ook als u uw hele leven een gezond gebit heeft gehad, kunt u na uw 50e last van klachten krijgen. Als u ouder wordt kan de speekselproductie bijvoorbeeld afnemen. Dat is cruciaal voor uw mondgezondheid, want het beschermt uw tanden tegen zuren en spoelt bacteriën weg.

Ook slijt uw glazuur door de jaren heen. Bij jongeren is dit sterk en dik, maar naarmate u ouder wordt, kan het dunner en brozer worden. Het onderliggende tandbeen is geler, waardoor uw tanden er geler uit kunnen gaan zien als het dunner wordt. Terugtrekkend tandvlees is ook een veelvoorkomende klacht wanneer u ouder wordt. De tandwortels kunnen hierdoor bloot worden gelegd, wat de kans op tandbederf vergroot. Het is daarom heel belangrijk om uw gebit goed te verzorgen.

Lees ook: Tandenpoetsen met uw andere hand? Waarom dit goed is voor uw hersenen

Blijf goed poetsen

Poets 2 keer per dag uw tanden met een fluoride tandpasta. Fluoride versterkt het tandglazuur en helpt gaatjes voorkomen. Gebruik bij voorkeur een zachte tandenborstel om uw tandvlees te beschermen, vooral als het gevoeliger wordt of snel bloedt. Neem de tijd om zorgvuldig te poetsen en vergeet niet de achterkant van uw tanden, de kiezen en de tandvleesrand. Door de tandvleesrand mee te poetsen, verwijdert u tandplak die ontstekingen kan veroorzaken. Hoe u uw tanden het best kunt poetsen leggen we uit in dit artikel.

Een elektrische tandenborstel kan soms effectiever zijn dan een normale, vooral voor mensen die moeite hebben met goed poetsen of minder handkracht hebben. Veel elektrische borstels maken trillende of roterende bewegingen, die tandplak gemakkelijker verwijderen en uw mond grondiger reinigen dan handmatig poetsen. Ze hebben vaak ook een timer, zodat u zeker weet dat u lang genoeg poetst. Een normale tandenborstel kan net zo effectief voor het gebit zijn, mits u goed poetst en de juiste techniek gebruikt: kleine cirkelvormige bewegingen of zachte heen-en-weer bewegingen zonder te hard te drukken. Kies bij voorkeur een zachte borstel om uw tandvlees te beschermen. Het belangrijkste is dat u een methode kiest die u prettig vindt en consequent volhoudt, zodat uw tanden en tandvlees gezond blijven. In dit artikel gaan we er verder op in.

Flos uw tanden

Tussen uw tanden hoopt zich tandplak op die uw tandenborstel alleen niet kan bereiken. Door dagelijks te flossen of ragers te gebruiken, verwijdert u deze plak en helpt u ontstekingen van het tandvlees en gaatjes voorkomen. Besteed extra aandacht aan de ruimtes tussen de kiezen, want daar blijft vaak het meeste voedsel hangen. Voor mensen met kunstgebitten, bruggen of beugels zijn speciale flossers, borstelstokjes of interdentale borsteltjes ideaal. Deze hulpmiddelen maken het makkelijker om ook op moeilijk bereikbare plekken goed te reinigen. Kies een methode die voor u prettig werkt, zodat u het dagelijks volhoudt.

Let op uw eten en drinken

Suiker- en zuurhoudende producten kunnen sneller schade aanrichten aan uw tanden, vooral naarmate u ouder wordt. Suiker voedt de bacteriën in tandplak, die zuren produceren. Deze zuren tasten het tandglazuur aan en kunnen gaatjes veroorzaken. Zuurhoudende dranken en voedingsmiddelen, zoals frisdrank, vruchtensappen en citrusfruit, kunnen het glazuur direct aantasten, waardoor tanden gevoeliger en kwetsbaarder worden. Kies daarom bij voorkeur voor water, thee of koffie zonder suiker en beperk zoete of zure lekkernijen.

Lees ook: Van kwark tot fruitsappen: deze producten zijn goed of slecht voor uw gebit

Bescherm uw gebit tegen droogte

Met de leeftijd kan de speekselproductie afnemen. Speeksel is belangrijk, omdat het helpt voedselresten en zuren weg te spoelen, het gebit te beschermen en het kauwen en doorslikken te vergemakkelijken. Wanneer er minder speeksel wordt geproduceerd, worden tanden en tandvlees kwetsbaarder en neemt het risico op gaatjes en ontstekingen toe. Drink daarom regelmatig water om uw mond vochtig te houden en het speeksel te ondersteunen.

Ga naar de tandarts

De tandarts speelt een belangrijke rol in het behoud van een gezond gebit. Het is daarom aan te raden 2 keer per jaar een controle te laten uitvoeren. Door regelmatig naar de tandarts te gaan, kunnen problemen vroegtijdig worden opgespoord en behandeld, nog voordat ze ernstiger worden. Ook kan de tandarts advies geven over de juiste mondverzorging, preventieve behandelingen zoals fluoridebehandelingen aanbieden en zorgen dat uw gebit gezond en sterk blijft.

(Bron: gezondnu.nl, mondzorgverstandig.nl, zorgvoorbeter.nl. Foto: Shutterstock)