Mindfulness

Wilt u ook meer rust en evenwicht in uw dagelijks leven? Mindfulness is geschikt voor iedereen die meer rust wil ervaren in zijn/haar dagelijks leven. Met de tips en oefeningen uit deze cursus leert u hoe u kunt leven in het hier en nu.

Intro: Mindfulness

Deel 1: Wat is mindfulness?

Deel 2: Alledaagse dingen

Deel 3: Stilstaan

Deel 4: Aandacht voor het lichaam

Deel 5: Waarnemen

Deel 6: Omgaan met gedachten

Deel 7: Stress opmerken

Deel 8: Frisse blik

Deel 9: Het gezin

Deel 10: Het dagelijks leven