Deel 8: Frisse blik

Soms komt u in aanraking met lastige situaties, uitdagingen of problemen. Een oplossing is niet altijd gelijk voorhanden. Dan kan mindfulness helpen om overzicht te krijgen en nieuwe mogelijkheden en oplossingen te zien.

Oefening:

• Leg een bekende weg af alsof u er voor het eerst komt
• Heb aandacht voor wat er allemaal te zien is
• Bekijk de weg met een frisse blik
• Welke nieuwe dingen ziet u?

Deze oefening laat zien wat er gebeurt als u met een frisse blik naar bekende dingen kijkt. Dit kunt u ook proberen met een probleem of dilemma waar u voor staat. Door dit met aandacht en een frisse blik te onderzoeken, kunt u tot nieuwe inzichten komen. In deel 9 leggen Saake en Nienke uit hoe u mindful met uw gezin om kunt gaan. Klik hier als u terug wilt naar het overzicht van de cursus.