Waarom treurige muziek ons vaak juist gelukkiger maakt
Publicatiedatum: 19 oktober 2025
Wanneer u een treurig liedje opzet, verwacht u waarschijnlijk dat u zich somber en verdrietig gaat voelen. Maar in plaats daarvan, kunt u zich juist opgelucht, begrepen of zelfs een beetje vrolijk voelen. Hoe kan het dat we genieten van muziek die eigenlijk droevig is? Wij leggen het hier uit.
Emotionele verwerking via muziek
Muziek heeft de bijzondere eigenschap dat het emoties kan oproepen zonder dat we daadwerkelijk in gevaar zijn of een pijnlijke situatie hoeven te ervaren. Wanneer u naar treurige muziek luistert, kan dat gevoelens van verdriet, gemis of somberheid naar boven brengen. Toch voelt dit vaak veilig en gecontroleerd. U kunt het verdriet voelen en er tegelijk afstand van nemen. Dit proces wordt ook wel emotionele verwerking genoemd.
Gelukshormonen
Het lijkt misschien tegenstrijdig, maar terurige muziek kan uw brein stimuleren om gelukshormonen vrij te geven. Dopamine, oxytocine en endorfine zijn stoffen die betrokken zijn bij plezier en beloning. Wanneer deze stoffen vrijkomen tijdens het luisteren, kunt u een gevoel van opluchting, tevredenheid of zelfs euforie ervaren, ondanks de droevige melodie.
Herkenning en verbondenheid
Een belangrijk onderdeel van het plezier dat treurige muziek kan geven, is herkenning. Wanneer u gevoelens herkent in de tekst of melodie van een nummer, ontstaat een gevoel van begrip en empathie. U voelt zich waarschijnlijk gezien en erkend, zelfs door de muziek alleen. Dit versterkt het gevoel van verbondenheid en kan troostend werken. Muziek stelt u in staat om emoties te ervaren die u anders misschien moeilijk onder woorden kunt brengen.
Nostalgie en herinneringen
Muziek roept soms herinneringen op aan het verleden. Dit kunnen jeugdherinneringen zijn of momenten van gemis of verlies. Deze nostalgische gevoelens zijn dubbel. Ze kunnen zowel verdriet als plezier oproepen. Toch heeft het herbeleven van deze herinneringen vaak een positief effect. Zo kan een droevig liedje u uiteindelijk een warm, geruststellend gevoel geven.
Regulatie van emoties
Een ander belangrijk effect van treurige muziek is dat het helpt bij het reguleren van emoties. Door het luisteren leert u uw gevoelens te herkennen, te ervaren en te verwerken. Dit kan stress verminderen en bijdragen aan emotioneel welzijn. U geeft uzelf dan de ruimte om emoties te voelen en los te laten, wat uiteindelijk zorgt voor ontspanning.
Het verschil tussen muziek en echte ervaringen
Muziek geeft ons de kans om emoties te voelen, zonder dat we er in het echte leven door overweldigd worden. Verdrietige gebeurtenissen kunnen stressvol zijn, maar met muziek kunt u soortgelijke gevoelens beleven op een soort veilige manier. Daardoor voelt luisteren niet alleen prettig, maar kan het ook helend zijn.
(Bron: Hersenstichting, Margriet, Cosmopolitan, Vice. Foto: Shutterstock)
