Heel Nederland Thuis in Beweging: hinken

Door de (terechte) corona-maatregelen zitten we nog best veel thuis, terwijl algemeen bekend is dat bewegen juist heel belangrijk is voor de gezondheid van lichaam en geest. Om heel Nederland thuis in beweging te krijgen werpen Olga Commandeur en Duco Bouwens zich op als nationale personal trainers. Op verschillende platforms waaronder MAX Vandaag bieden zij wekelijks oefeningen aan.

De tip van deze week: hinken

Hinken is niet alleen goed voor het evenwicht, maar ook voor de botten en de spieren. Want u gebruikt de been-, kuit- en voetspieren om het te doen. Daarnaast is het ook nog eens goed voor de conditie, want het is best inspannend. Gebruik eventueel een stoel voor een klein beetje ondersteuning. Olga geeft in de video nog een aantal extra leuke hinkoefeningen.

Geef een reactie