Heel Nederland Thuis in Beweging: de trap als work-out

Door de (terechte) corona-maatregelen zitten we nog best veel thuis, terwijl algemeen bekend is dat bewegen juist heel belangrijk is voor de gezondheid van lichaam en geest. Om heel Nederland thuis in beweging te krijgen werpen Olga Commandeur en Duco Bouwens zich op als nationale personal trainers. Op verschillende platforms waaronder MAX Vandaag bieden zij wekelijks oefeningen aan.

De tip van deze week: doe een work-out op de trap

Eén van de vragen die Olga regelmatig binnen krijgt is of traplopen ook goed is als work-out. Dat is het! Waar u alleen goed op moet letten is uw houding bij het naar boven en beneden gaan van de trap. Wat de beste houding is, legt Olga uit in de video.

Geef een reactie