Geen opa of oma: dit kunt u doen als u ongewenst kleinkinderloos bent
Publicatiedatum: 15 december 2025
Veel mensen dromen van kleinkinderen. Maar soms komt dit niet uit en wordt u geen opa of oma. Dat kan pijn doen. U kunt zich dan verdrietig, boos of alleen voelen. Toch zijn er manieren om hiermee om te gaan. In dit artikel delen we daarom een paar tips wanneer u ongewenst kleinkinderloos bent.
Het brein kan vaak niet goed omgaan met iets dat afwijkt van een voorspelling
Het kan voelen als een vorm van rouw als u ongewenst kleinkinderloos bent en geen opa of oma wordt. Psycholoog Lena Bril legt aan Trouw uit dat dit komt doordat ons brein constant voorspellingen maakt over de toekomst. Als de werkelijkheid sterk afwijkt van deze verwachtingen, kan dat extra spanning geven of andere gevoelens oproepen.
Heeft u bijvoorbeeld al jarenlang gefantaseerd over middagen in de dierentuin of andere leuke uitjes om met uw kleinkinderen te doen, maar gaat deze wens niet in vervulling? Dan kan dat verdrietig en moeilijk te verwerken zijn. Toch zijn er manieren om dit (zoveel mogelijk) een plek te geven. Hieronder delen we een aantal tips.
Accepteren dat u ongewenst kleinkinderloos bent
Het kan helpen om eerst te erkennen dat dit een moeilijke situatie is. Geef uzelf de tijd om uw gevoelens te verwerken en praat eventueel met iemand die u vertrouwt, zoals een vriend, familielid of hulpverlener. Door uw gevoelens te delen, wordt de last vaak lichter. Probeer ook te kijken naar wat u wél heeft. Denk als u kinderen heeft aan hen, uw partner, fijne buren of vrienden.
Heeft u kinderen, praat dan met hen over uw gevoelens. Doe dit rustig en zonder druk. De keuze om wel of geen kinderen te krijgen is altijd persoonlijk en het kan gevoelig zijn om ernaar te vragen. U kunt bijvoorbeeld zeggen dat u het moeilijk vindt dat u geen opa of oma wordt en er graag over praat, maar dat u hun beslissing als zij hier bewust voor kiezen, respecteert.
Versterk een relatie met andere kinderen
Wellicht kunt u het verlangen naar een kleinkind op een andere manier vervullen. Bijvoorbeeld door een middag in de week op te passen op de dreumes van de buren of een ander kind waar u een klik mee voelt. Ouders staan vaak te springen om extra handjes.
Ook zijn er organisaties die mensen zoeken die tijd willen doorbrengen met kinderen. Denk bijvoorbeeld aan huiswerkbegeleiding, sportclubs of de bibliotheek. Als vrijwilliger kunt u kinderen helpen én samen plezier beleven. Het geeft vaak ook een gevoel van betekenis.
Er bestaan daarnaast projecten waarbij kinderen wel wat extra hulp kunnen gebruiken. Bijvoorbeeld omdat ze op wat voor manier dan ook wat extra steun nodig hebben. U wordt dan een ‘maatje’ en spreekt samen af en onderneemt activiteiten. Dit kan een waardevolle band opleveren.
Wellicht zijn er andere dingen die u blij maken
Is tijd ondernemen met kinderen voor u nu juist confronterend wanneer u kleinkinderloos bent? Dan kunt u andere dingen zoeken waar u blij van wordt. Denk bijvoorbeeld aan wandelen, tuinieren, een cursus volgen of samen eten met vrienden. Dit geeft vaak afleiding en voldoening.
Vragen naar kleinkinderen kan soms gevoelig zijn
Weet u nog niet of u in de toekomst grootouder wordt? Probeer dan niet steeds te vragen naar kleinkinderen. Voor uw kind en zijn of haar eventuele partner kan dit een gevoelig onderwerp zijn. Laat het onderwerp rustig zijn gang gaan. Zodra er nieuws is, hoort u het vanzelf. Op deze manier blijft het contact warm en haalt u de druk eraf.
(Bron: Trouw, Opa ’n Oma, Psychologie Magazine. Foto: Shutterstock)
