Van opvliegers tot slecht slapen: deze signalen kunnen wijzen op de overgang
Publicatiedatum: 28 juni 2026
De overgang komt bijna nooit van de ene op de andere dag. Vaak begint het met kleine veranderingen: een onregelmatige menstruatie, slechter slapen of een korter lontje. Maar wanneer weet u zeker dat het de overgang is? Dit zijn de meest voorkomende signalen.
Veranderingen in de menstruatie
Een onregelmatige menstruatie is vaak een van de eerste signalen van de overgang. Misschien blijft de menstruatie een keer weg, komt deze eerder dan normaal of is het bloedverlies anders dan u gewend bent. Na verloop van tijd stopt de menstruatie helemaal. Van de menopauze is officieel pas sprake als u een jaar lang niet meer ongesteld bent geweest.
Opvliegers en nachtelijk zweten
Opvliegers behoren tot de bekendste klachten van de overgang. U kunt plotseling een intense warmte voelen die zich door uw lichaam verspreidt, vaak gepaard met roodheid en zweten. Sommige vrouwen hebben hier vooral overdag last van, terwijl anderen juist ’s nachts wakker worden van het zweten. Nachtelijk zweten kan de nachtrust flink verstoren, waardoor u zich overdag moe en minder energiek voelt.
Slechter slapen
Moeite met inslapen, vaker wakker worden of al vroeg in de ochtend klaarwakker zijn: slaapproblemen komen veel voor tijdens de overgang. Soms is nachtelijk zweten de oorzaak, maar ook schommelingen in de hormoonhuishouding kunnen een goede nachtrust in de weg staan.
Stemmingswisselingen
Hormonale schommelingen kunnen invloed hebben op uw stemming. U kunt merken dat u sneller geïrriteerd bent, emotioneler reageert of zich somberder voelt dan u gewend bent. Ook gevoelens van onrust of angst komen in deze periode vaker voor.
Vermoeidheid en minder energie
Door slechter slapen en hormonale veranderingen kunt u zich langdurig moe voelen. Zelfs na voldoende rust kunt u het gevoel hebben minder energie te hebben dan voorheen.
Lichamelijke veranderingen
De overgang kan ook andere lichamelijke klachten geven. Denk aan:
- droge huid of droger haar.
- gewrichts- of spierpijn.
- gewichtstoename, vooral rond de buik.
- vaginale droogheid, wat bijvoorbeeld vrijen minder prettig kan maken.
Niet iedere vrouw krijgt al deze klachten en de ernst ervan kan verschillen.
Wanneer is het de overgang?
Omdat veel klachten ook andere oorzaken kunnen hebben (zoals stress of een drukke periode), is het niet altijd meteen duidelijk dat u in de overgang zit. Twijfelt u? Dan kan het helpen om uw klachten en menstruatie een tijdje bij te houden. Bij aanhoudende of heftige klachten is het verstandig om dit met de huisarts te bespreken.
(Bron: Thuisarts, bergmanclinics.nl, careforwoman.nl. Foto: Shutterstock)
