voetspieren trainen

Heel Nederland Thuis in Beweging: train de voetspieren

Door de (terechte) corona-maatregelen zitten we nog best veel thuis, terwijl algemeen bekend is dat bewegen juist heel belangrijk is voor de gezondheid van lichaam en geest. Om heel Nederland thuis in beweging te krijgen werpen Olga Commandeur en Duco Bouwens zich op als nationale personal trainers. Op verschillende platforms waaronder MAX Vandaag bieden zij wekelijks oefeningen aan.

De tip van deze week: train de voetspieren

Olga krijgt regelmatig vragen van kijkers over hoe zij het beste mee kunnen doen aan Nederland in Beweging: op de blote voeten of met schoenen. Het belangrijkste volgens Olga is dat u zich er vooral prettig bij moet voelen. Toch adviseert ze wel om af en toe oefeningen te doen op blote voeten, want daarmee traint u de spieren in de voet (en de enkels) en houdt u ze sterk.

Geef een reactie