Heel Nederland Thuis in Beweging: train de buikspieren

Door de (terechte) corona-maatregelen zitten we nog best veel thuis, terwijl algemeen bekend is dat bewegen juist heel belangrijk is voor de gezondheid van lichaam en geest. Om heel Nederland thuis in beweging te krijgen werpen Olga Commandeur en Duco Bouwens zich op als nationale personal trainers. Op verschillende platforms waaronder MAX Vandaag bieden zij wekelijks oefeningen aan.

De tip van deze week: hoe traint u de buikspieren?

Een veel voorkomende vraag bij Nederland in Beweging is hoe we de buikspieren het beste kunnen trainen. Maar wist u dat u uw buikspieren al veel traint door alledaagse bewegingen die u maakt? Bijvoorbeeld bij het maken van een kniebuiging en om uw bovenlichaam recht te houden moeten de buikspieren ook aan de slag. Maar behalve het trainen van de buikspieren is het ook belangrijk om de rest van uw ‘core’ (bovenlichaam) te trainen en daar horen ook de rugspieren en spieren rond de heupen bij. Duco heeft tips!

Geef een reactie