Heel Nederland Thuis in Beweging: goed en bewust kauwen

Door de (terechte) corona-maatregelen zitten we nog best veel thuis, terwijl algemeen bekend is dat bewegen juist heel belangrijk is voor de gezondheid van lichaam en geest. Om heel Nederland thuis in beweging te krijgen werpen Olga Commandeur en Duco Bouwens zich op als nationale personal trainers. Op verschillende platforms waaronder MAX Vandaag bieden zij wekelijks oefeningen aan.

De tip van deze week: goed en bewust kauwen

Olga legt uit hoe belangrijk goed en bewust eten voor uw spijsvertering is. En dat begint al in de mond. Door rustig te eten en goed te kauwen komt de spijsvertering op gang. Dat zorgt ervoor dat het voedsel goed verteerd kan worden. Bovendien is kauwen goed voor veel hersenactiviteit, omdat de spieren die u hiervoor gebruikt dichtbij de hersenen zitten. Tenslotte is bewust kauwen goed voor zowel degenen die willen afvallen of juist wat willen aankomen.

Geef een reactie