Cursus
Deel 10: Naar het museum
In dit audiofragment kunt u horen hoe u kaartjes koopt voor het museum. Na het beluisteren van het audiofragment kunt... Meer
Intro: Mindfulness
Wat kunt u verwachten? Mindfulness is geschikt voor iedereen die meer rust wil ervaren in zijn dagelijkse leven. Cursusleiders Saake…
Meer
Deel 1: Wat is mindfulness?
Mindfulness is het doelbewust aandacht schenken aan het hier en nu zonder oordeel. Ongemerkt leven we vaak op de automatische…
Meer
Deel 2: Alledaagse dingen
Eten gaat meestal heel automatisch: u opent uw mond, neemt een hap, kauwt en slikt door. Maar proeft u wel…
Meer
Deel 3: Stilstaan
Vanaf het moment dat u ’s morgens opstaat tot u ’s avonds gaat slapen bent u druk met uw gezin,…
Meer
Deel 4: Aandacht voor het lichaam
Staat u wel eens stil bij hoe het met uw lichaam gaat? Niet door in de spiegel te kijken en…
Meer
Deel 5: Waarnemen
Iedereen heeft ongemerkt zijn eigen filters op de wereld. Dit beïnvloedt hoe u naar de wereld kijkt. U heeft al…
Meer
Deel 6: Omgaan met gedachten
Gedachten zijn er altijd. Piekert u veel of wordt u vaak in beslag genomen door uw gedachten? Het kan dan…
Meer
Deel 7: Stress opmerken
Stress wordt veroorzaakt door spanningen, op uw werk of in uw privéleven. Als er na een stressvolle periode geen tijd…
Meer