Hoe zit het? Waarom stimuleert koffie de stoelgang?

Ogenschijnlijk simpele vragen zijn vaak het moeilijkst om te beantwoorden. In de rubriek Hoe zit het? proberen wij elke week het antwoord te vinden op zulke vraagstukken. Deze keer: waarom stimuleert koffie de stoelgang?

Koffie zet uw darmen in beweging

Koffie stimuleert het spijsverteringsstelsel. Zodra u koffie drinkt, geeft uw lichaam signalen af aan de dikke darm om actiever te worden. Hierdoor trekken de spieren in de darm sneller samen. Dit proces heet peristaltiek en zorgt ervoor dat ontlasting richting de uitgang wordt geduwd. Bij sommige mensen gebeurt dit al binnen enkele minuten na het drinken van koffie. Vooral in de ochtend is het effect vaak sterker, omdat de darmen dan van nature al actiever zijn na het wakker worden.

Lees ook: Dit is waarom uw poep ophouden geen goed idee is

Niet alleen cafeïne speelt een rol

Veel mensen denken dat cafeïne de boosdoener is, maar dat is niet helemaal waar. Ook cafeïnevrije koffie kan hetzelfde effect veroorzaken. Verschillende onderzoeken vermoeden daarom dat meerdere stoffen in koffie invloed hebben op de spijsvertering. Koffie stimuleert onder andere de aanmaak van maagzuur en bepaalde hormonen die betrokken zijn bij de darmwerking. Hierdoor komt het hele spijsverteringsproces sneller op gang.

Uw lichaam reageert op warmte en routine

Niet alleen de koffie zelf speelt mee. Ook de warmte van een drankje kan de darmen stimuleren. Een warme drank helpt het lichaam vaak om wakker te worden, inclusief de spijsvertering. Daarnaast went het lichaam aan routines. Drinkt u iedere ochtend koffie op hetzelfde moment? Dan kan uw lichaam daar automatisch op gaan reageren. Uw darmen leren als het ware dat het tijd is om actief te worden zodra u koffie drinkt.

Waarom de één meer merkt dan de ander

Niet iedereen hoeft direct naar het toilet na een kop koffie. Hoe sterk u reageert, verschilt dan ook per persoon. Sommige mensen hebben gevoelige darmen, terwijl anderen nauwelijks iets merken. Ook factoren zoals voeding, stress, beweging en slaap hebben invloed op de stoelgang. Mensen met darmproblemen, zoals het prikkelbare darm syndroom, merken vaak sterker dat koffie de darmen stimuleert.

Lees ook: Dit is de beste houding om te poepen

Is koffie goed voor de stoelgang?

Voor mensen die moeite hebben met naar het toilet gaan, kan koffie soms helpen om de stoelgang op gang te brengen. Toch is het geen wondermiddel. Te veel koffie kan juist zorgen voor buikklachten, diarree of een opgejaagd gevoel. Het blijft belangrijk om voldoende water te drinken, vezelrijk te eten en genoeg te bewegen. Dat zijn nog altijd de belangrijkste factoren voor gezonde darmen.

Heeft u een vraag voor de rubriek Hoe zit het? Aarzel dan niet en stuur deze in via dit formulier.

(Bron: KRO-NCRV, koffietje.nl, Quest, Margriet. Foto: Shutterstock)