Diggy Dex had een zware burn-out: ‘Ik was mijzelf niet meer’
Ongeveer een jaar geleden belandt Koen Jansen – beter bekend onder zijn artiestennaam Diggy Dex – in een zware burn-out. Gelukkig klimt Koen weer uit het dal en kan hij weer doen waar zijn passie ligt: muziek maken.
Burn-out
Koen ervaart een jaar geleden veel pijn in zijn borst- en heupgebied. Zelfs als hij gewoon op een stoel zit, voelt hij pijn en ongemak. Zijn lichaam zit helemaal vast. In het begin denkt hij dat het misschien een sportblessure is, maar later blijkt het een burn-out te zijn. “Ik ben mijzelf niet meer op dat moment”, zegt hij in Carrie op Vrijdag.
Door en doorgaan
Terwijl Koen zich zo slecht voelt, werkt hij aan zijn nieuwe album Tempo Giusto. Vrij vertaald: het juiste tempo. “Ironisch genoeg loop ik totaal niet in het juiste tempo. Dat is ook een gevolg geweest van jarenlang door en doorgaan, vanaf 07.00 uur ’s ochtends tot 23.00 uur ’s avonds.”
Af en toe even rust nemen, zit er niet in voor Koen. “Ik wil het altijd goed doen en geef altijd 100 procent. Ik heb daarin ook een bepaald verantwoordelijkheidsgevoel naar mijn kinderen toe en naar de mensen met wie ik werk.” Dus ook nu blijft Diggy Dex doorgaan.
Nu even stoppen
Voor iemand zoals Koen, die altijd alles goed wil doen, is het “heel moeilijk” om toe te geven dat het niet meer gaat en dat hij al zijn shows moet annuleren. “Het is niet alsof je dat binnen een dag beslist”, legt hij uit. In het begin denkt Koen het nog op te lossen met een weekendje rust, maar daar blijft het niet bij. Het volgende weekend gaat er ook een streep door al zijn optredens. “Het zit veel dieper dan je denkt”, beseft Koen zich op dat moment. “Dan kom je zelf tot de conclusie: nu even stoppen.”
Rust
Op het moment dat Koen besluit alles los te laten, merkt hij pas hoe diep hij in het dal zit. “Dit is iets wat ik nog nooit heb meegemaakt.” Na een aantal maanden geen overvolle agenda meer te hebben, beseft Koen zich iets. “Het is heel lang geleden dat ik deze rust en vrijheid gevoeld heb. Ik denk 20 jaar geleden.”
Sta stil, wees bewust
Koen negeert in al die jaren eigenlijk het advies wat zijn 17-jarige zelf al in zijn dagboek schrijft: sta stil, wees bewust. “Ik ben iemand die altijd graag in beweging is. In mijn puberteit ben ik ook al veel bezig met teksten en met het zoeken naar zingeving. Waar zit geluk in? Is dat het behalen van successen en het verkrijgen van dingen? Of zit dat in liefde? Ik ben daar altijd veel mee bezig geweest.”
Leven in het nu
Stil staan en bewust zijn is iets waar Koen dus niet aan toe komt. Hij omschrijft het zelf als “vaak niet in het moment zitten”. Als voorbeeld noemt hij een feestje dat op de planning staat. “Daar leef ik dan helemaal naartoe”, begint Koen. “Op het feest heb ik het ook nog wel leuk, maar ook dan ben ik meer bezig met het leven in de toekomst dan leven in het nu.”
Waar dat vroeger nog wel eens mis gaat, lukt het Koen nu “steeds beter” om meer in het nu te leven. “Maar het gaat altijd met golven”, concludeert hij. Nu hij uit zijn burn-out is, benadrukt Koen dat het een continu proces is. “Ieder mens heeft een aantal dingen in het leven die altijd terugkomen als je daar niet aan werkt.”
Deze uitzending terugkijken kan hier. Carrie op Vrijdag is elke vrijdag te zien om 19.00 uur op NPO 1.