Drie maaltijden per dag

De calorieën die je bespaart door een maaltijd over te slaan worden vaak gecompenseerd en overschreden door meer tussen de maaltijden door te eten.

Houd je aan drie maaltijden per dag en twee tot maximaal drie gezonde tussendoortjes, zoals bijvoorbeeld yoghurt of fruit. Zo voorkom je een knorrende maag en de kans is kleiner dat je tussendoor gaat snoepen of bij de maaltijd geen maat kent. Presentatie: Olga Commandeur, Duco Bauwens